Упражнения
budtezdorovy.net

Что такое интервальная ходьба и как она влияет на здоровье? Интервальная ходьба — это инновационный метод физической активности, разработанный японскими учёными. Суть техники проста: чередование трёх минут быстрой ходьбы с тремя минутами спокойного шага. Всего 30 минут такой тренировки достаточно для получения заметного эффекта.
budtezdorovy.net

Как нужно ходить, чтобы избежать остеопороза? Остеопороз перестал быть болезнью исключительно пожилых людей. Сегодня его признаки обнаруживают даже у тридцатилетних, и виной тому — наш малоподвижный образ жизни. Кости, лишенные нагрузки, начинают терять плотность, словно ненужный строительный материал. Но есть хорошая новость: обычная ходьба может стать мощным оружием против этого процесса. Почему ежедневные прогулки могут укрепить кости? ...
budtezdorovy.net

Как бороться с проблемами кожи Кожа — самый большой орган нашего тела, и она первой сигнализирует о внутренних изменениях: гормональных, возрастных, внешних. Пигментные пятна, покраснение, появление сосудистой сетки, ощущение сухости — не просто косметические дефекты, а проявления сложных процессов, происходящих в организме.