Упражнения

Эти упражнения останавливают старение. - Маргарита Рэй - Ideipotok.Ru

Упражнения для здоровой спины Болезни позвоночника – одни из наиболее распространенных патологий в нашем мире, а многие из них носят хронические формы. Боли в спине не позволяют нормально работать, отдыхать, из-за них люди злоупотребляют сильнодействующими препаратами, еще сильнее ухудшающими здоровье и самочувствие. Но оказывается, на планете есть целые племена, которые не знают, что такое проблемы с позвоночником. ...

Глубокий и спокойный сон за 3 минуты! 🌙Перед сном попробуйте эти три простых упражнения, и ваш сон станет глубоким и восстановительным. Даже если вы устали ...

Упражнения на баланс. Координация и равновесие

Упражнения для круговых мышц глаз. Снимаем напряжение Действенное средство при постоянном напряжении глазных мышц — специальные упражнения, направленные на укрепление и расслабление мышц глаза, в сочетании с общеукрепляющими физическими упражнениями и здоровый образ жизни.

Упражнение 2 в 1 от Мамады Йошико. Стираем морщины и открываем глаза / Будьте здоровы

Статические упражнения, которые может делать каждый. Изометрика для всех мышц / Будьте здоровы

Лучшие упражнения, чтобы убрать жировые отложения с внутренней поверхности бедра!

30-минутная пилатес-тренировка

Стройный силуэт: убираем ненавистные бока

5 тибетских упражнений, которые вы должны делать ежедневно, чтобы оставаться молодым и красивым

Сидеть и худеть! 2 упражнения для плоского ТЕБЯ не вставая со стула!

Упражнение для молодости лица и шеи. «Вешалка» Голова весит 4,5-7 кг! Очень важно правильное положение головы для того, чтобы предотвратить появление морщин, и молодо выглядеть.

Арина Рыкова | ФИТНЕС | ТРЕНИРОВКИ | ПИТАНИЕ on Instagram: "И это точно сработает🔥 Я знаю, упражнения не стандартные, но дай им шанс — они точно тебя удивят и подтянут твой живот всего за пару недель! А на странице @arinarykova_ еще больше видео для твоей подтянутой фигуры✨" 18K likes, 102 comments - arinarykova_ on February 18, 2025: "И это точно сработает🔥 Я знаю, упражнения не стандартные, но дай им шанс — они точно тебя удивят и подтянут твой живот всего за пару ...

𝐊𝐒𝐄𝐍𝐈𝐈𝐀 𝐙𝐔𝐈𝐄𝐕𝐀 | 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐄𝐑 | 𝐃𝐔𝐁𝐀𝐈 on Instagram: "Меня часто спрашивают, по какому плану я тренируюсь и что делаю в зале. Девочки, в этом видео показываю свой недельный план тренировок – всё, как есть! 💪 📌 Какие тренировки в моем расписании? 📌 Как распределяю нагрузку? 📌 Какие упражнения всегда включаю? Смотрите видео – беру вас с собой на тренировку! 🔥 ❤️ Лайк, если было полезно! 💬 Пишите в комментариях, хотите ли больше таких разборов!" 1...

1.4M views · 12K reactions | Скажите ХОЛКЕ пока за 2 минуты | Ольга Ли Скажите ХОЛКЕ пока за 2 минуты.

201K views · 5.6K reactions | 7 йога-упражнений для Красоты и Здоровья! | Гимнастика на каждый день 7 йога-упражнений для Красоты и Здоровья!.

276K views · 19K reactions | #колени #поясница #тазобедренныйсустав #позвоночник #умныйфитнес #суставы | Татьяна Черкозьянова #колени #поясница #тазобедренныйсустав #позвоночник #умныйфитнес #суставы.

1.5K views · 1.5K reactions | В профиле @galaled_yoga ссылка на бесплатный тг-канал, делюсь полезными практиками и роликами с упражнениями. Инструкция: Встаньте на четвереньки, проверьте что ладони стоят под плечами, а колени под тазом. Подкрутите копчик под себя (попу под себя) и переведите внимание вниз живота. Во время выполнения упражнения вы должны быть сосредоточены на нижней части живота. Оторвите колени и начинайте их сводить и разводить. Удерживайте внимание н...

22K views · 5.1K reactions | комплекс ЖИВОТ/ОТЁКИ👇🏻 ✍️ «ЛИМФА» 👉 💬и смотри личные сообщения 💖 ✅ Плоский ЖИВОТ, ровная ОСАНКА и жизнь без ОТЁКОВ после выполнения могут получится, если будешь делать😍 В этом комплексе я собрала упражнения на осанку, позвоночник и тонус грудной клетки, ведь когда мышцы спины зажаты, дыхание проходит по телу неравномерно, отсюда и появляется твой выпирающий животик и отёки😢 📍А еще больше полезных и действенных упражнений для т...

48K views · 5.5K reactions | Наклон вперед из положения стоя — это больше, чем просто растяжка. Это упражнение, которое запускает процессы омоложения и оздоровления. Вот 7 причин, почему оно так важно: 1️⃣ Улучшает кровообращение. Приток крови к голове насыщает клетки кислородом, улучшая цвет лица и здоровье волос. 2️⃣ Стимулирует лимфодренаж. Лишняя жидкость уходит, исчезают отеки, тело становится легким и подтянутым. 3️⃣ Активизирует движение желчи. Это улучшает усвое...

9.9K views · 661 reactions | Не позволяйте шее выдавать ваш возраст! 😌 В этом видео маленький секрет для поддержания подтянутой шеи и нижней трети лица, и это всё благодаря одной магической мышце — платизме. Называют её мышцей молодости, и это упражнение поможет вам сохранить её тонус и разгладить морщины, сохраняйте и практикуйте Хотите знать, как остановить время без уколов? Ведь если ничего не делать, будет только хуже 🙀 Переходите по ссылке в шапке профиля @anyclas...

44K views · 3.5K reactions | Напиши в комментариях кодовое слово «ТРЕНИРОВКА» И забирай комплекс, который за 25 минут избавит от отёков, сутулости и зажимов 🔥 Уйдёт лишняя жидкость, расправятся плечи, выпрямиться осанка❤️ Результат после 1-го выполнения✅ Это бережные упражнения, осознанные движения и невероятные результаты✨ | Айгуль | Грамотные занятия для осанки, здоровья и красоты ❤️ Напиши в комментариях кодовое слово «ТРЕНИРОВКА» И забирай комплекс, который за 25 м...

152K views · 3.9K reactions | Идеальная ОСАНКА за 5 МИНУТ В ДЕНЬ У меня для вас есть упражнение. Если вы будете выполнять его по 5 минут в день по утрам на протяжении 40 дней, то у вас будет практически идеальная осанка. Начинаем☝️ А я жду вас в 19:00 мск на мощный концентрат практик, чтобы вы точно научились помогать себе и клиентам без больниц и аптек 👉 https://zdoroviespiny.getcourse.ru/sljan25_020225_19?utm_source=free_fb&utm_medium=shorts&utm_campaign=sljan25&utm_c...

792K views · 13K reactions | ПРАВИЛЬНАЯ правка АТЛАНТА Мы сейчас с вами выполним упражнение, которое позволит вам поставить на место первый шейный позвонок - атлант. Он критически важен! Выполняйте это упражнение очень неспешно и очень медленно, потому что у большинства из нас первый шейный позвонок атлант смещён, и это смещение для нас привычно. А мы ждем вас в воскресенье на мощный концентрат практик, чтобы вы точно научились помогать себе и клиентам без больниц и ап...

23K views · 5.8K reactions | Добавляйте этот комплекс упражнений к себе в тренировки! Помните, что все работает в комплексе с питанием и другими упражнения! #йога #фитнесонлайн #выпирающийживот #плоскийживот #сутулость #осанка #похудение #тренировкидома #домашниетренировки #функциональныйтренинг #функциональныетренировки #похудение #какпохудетьдома #хочупохудеть #какубратьживот #какубратьцеллюлит #фитнес #тренировка #тренировкионлайн #тренировкадома #групповыетрениро...

𝐊𝐒𝐄𝐍𝐈𝐈𝐀 𝐙𝐔𝐈𝐄𝐕𝐀 | 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐄𝐑 | 𝐃𝐔𝐁𝐀𝐈 on Instagram: "🔥 Ошибка, которая мешает твоим ягодицам расти! 🔥 На этом тренажёре ОЧЕНЬ часто допускают одну грубую ошибку — СПЕШКА! ❌ Быстрые движения снижают эффективность упражнения. ✅ Чтобы максимально проработать ягодичные мышцы: 💪 Выполняй движения медленно и сконцентрированно 🎯 Контролируй каждое движение 📏 Следи за правильной техникой Так ты не просто прокачаешь ягодицы, а сделаешь их более подтянут...

Очень эффективные упражнения для тонкой талии!

5 лучших упражнений для укрепления ягодиц и бедер

6 Простых упражнений для полной трансформации тела всего за 4 недели!