Пять упражнений из тренировки Джейд Каргилл для укрепления мышц корпуса: скручивания, «складка», велосипед, подъёмы корпуса и планка.

Джейд Каргилл тренирует корпус пять дней в неделю и выполняет круг из пяти упражнений.

Упражнения: 2 подхода по 50 русских скручиваний с медицинским мячом; несколько подходов «складки»; велосипедные скручивания; подъёмы корпуса с выталкиванием вверх; несколько планок по 1 минуте.