На прочность костей влияют питание, физическая активность, возраст, лекарства и образ жизни.

С возрастом кости постепенно теряют плотность, но повседневные привычки помогают поддерживать их здоровье.

Ешьте овощи и продукты с кальцием, следите за витамином D, добавляйте силовые и нагрузочные упражнения, не курите и не злоупотребляйте алкоголем.

Лекарства и исследование минеральной плотности костей обсуждайте с врачом.