X-tpHEQuJDc.jpg (563×635)

Изображение демонстрирует 4 упражнения на растяжку с акцентом на различные мышцы. В упражнении 21 выполняется наклон вперед с одной ногой для растяжки задней поверхности бедра. Упражнение 22 представляет собой глубокий присед, нацеленный на ягодицы. Упражнение 23 - поза полутравяного голубя, также для ягодиц. Упражнение 24 - стоячая растяжка икр у стены, нацеленная на икроножные мышцы.