Признаки нехватки и переизбытка железа в организме

Изображение содержит информацию о переизбытке и нехватке железа в организме. Слева указаны симптомы переизбытка железа, такие как головная боль и головокружения, желтоватый оттенок кожи, увеличение печени и другие. Справа перечислены симптомы нехватки железа, включая бледность кожи, головные боли, депрессию и анемию. В нижней части изображения представлена суточная норма потребления железа и содержание железа в различных продуктах.