Интервальные тренировки для ленивых. Быстрый результат за 15 минут в день Вы, наконец, решили заняться спортом, но монотонные тренировки быстро надоели, да и результат не тот, на который рассчитывали? Тогда стоит попробовать интервальные. Это метод тренировок, чередующий короткие периоды высокой нагрузки с периодами восстановления.