УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ. ФИТНЕС
polonsil.ru

Утренняя гимнастика Тибетских лам - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен Занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект! 1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и - 30 мая - 43669773621 - Медиаплатформа МирТесен
budtezdorovy.net

Упражнения от боли в стопе и пятке. Подшвенный фасциит Причиной боли в ногах может быть заболевание под названием подошвенный фасциит. Это воспаление ткани, проходящей по нижней стороны стопы и соединяющей пальцы ног и пятку. Как избавиться от болей в ногах? Правильное растяжение и гимнастика помогут справиться с проблемой.
budtezdorovy.net

Естественное омоложение костного мозга Костный мозг одновременно является ключевым органом кроветворения и элементом иммунной системы. Поэтому он «спрятан» в отлично защищенных от внешних воздействий местах – в костях. Как стимулировать костномозговые полости с пользой для здоровья? Поможет вибрационное воздействие.
polonsil.ru

Уникальная гимнастика для спины и суставов - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен Растяжка мышц брюшного пресса, нижней части поясницы и тазового пояса довольно сложна, поскольку брюшной пресс почти всегда находится в состоянии небольшого напряжения. Под поясницу в таком случае следует подкладывать полумяч или большой валик, скрученный из большого банного полотенца. - 19 мая - 43368691507 - Медиаплатформа МирТесен
budtezdorovy.net

Уникальная гимнастика для спины и суставов Растяжка мышц брюшного пресса, нижней части поясницы и тазового пояса довольно сложна, поскольку брюшной пресс почти всегда находится в состоянии небольшого напряжения. Под поясницу в таком случае следует подкладывать полумяч или большой валик, скрученный из большого банного полотенца.
polonsil.ru

Если напряжена поясница - ложимся на пол и ногу подтягиваем, а заодно шею расслабляем и лицу помогаем - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен Напряженная поясница? На самом деле это одна из самых распространенный проблем с которыми мы можем сталкиваться, особенно, если приходится вести малоподвижный или сидячий образ жизни в котором большая нагрузка идет именно на нижележащие отделы спины ( крестец, поясничный отдел ). Но, мало кто может - 13 мая...
polonsil.ru

Руки поднимаем, а локти сводим - оплывшие руки подтягиваем, складки на спине убираем и с осанкой работаем - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен А еще упражнение нагрузку с шеи снижает и для лица будет полезно. Но сначала сказать о том, что найти хорошее упражнение, которое бы работало с большим количеством зон и систем бывает достаточно сложно, почему выбор затрудняется, мы не делаем упражнения и в целом не следим за своей фигурой или - 13 мая ...
mt.ru

Как похудеть не вставая с кровати? - Страна и люди - Социальная сеть "МТ.RU" Какие упражнения можно делать в постели? Здоровый образ жизни (ЗОЖ) становится все более популярным среди россиян, особенно в регионах Северного Кавказа и юга России. Однако не все готовы посещать спортзалы и тратить время на тренировки. Но есть способ оставаться активным и заботиться о своем Подписывайтесь, читайте, комментируйте, ставьте лайки
budtezdorovy.net

Поворот головы. Упражнение по Фельденкрайзу В уроках Фельденкрайза используются мягкие движения и направленное внимание, которые помогают расширить ваше осознавания себя и внутренний «образ себя», на основе которого строятся наши движения. Ваши движения служат инструментом переобучения мозга и нервной системы, именно в процессе этого обучения ваши движения улучшаются
budtezdorovy.net

Тест Брэгга на заизвесткованность. Шпоры и образования в суставах Наше физическое, химическое и умственное состояние очень сильно зависит от того, что мы едим и пьем. Неорганические минералы, соль и кристаллы токсичных кислот могут деформировать и большие пальцы ног и ногти на пальцах рук.
budtezdorovy.net

Гимнастика для оздоровления сосудов Выполняйте упражнения в любое удобное для вас время, но лучше между 17 и 19 ч. Можно выполнять утром и вечером, но не позже 20 ч. Если совмещать упражнения с длительными прогулками, то результат не заставит себя долго ждать. Когда упражнения станут даваться вам легко, начните выполнять их по 2 подхода, т. е., выполнив упражнение один раз, отдохните и выполните его же второй раз. Между упражнениями делайте перерыв, чтобы дыхание полностью восстановилось ...
budtezdorovy.net

Уникальная лечебная гимнастика Сителя. Болезни лёгких Причиной многих заболеваний являются функциональные биомеханические нарушения в позвоночнике. Предлагаем вашему вниманию лечебные позы-движения на расслабление различных групп мышц, которые избавят вас от головных и сердечных болей, помогут нормализовать кровяное давление, окажут положительное воздействие на органы дыхания.
budtezdorovy.net

Упражнения от болей в спине. Волшебная десятка Если вы постоянно или очень часто испытываете боли в спине, вам срочно нужна укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса, потому что эти группы мышц удерживают весь позвоночник. При этом совсем нет необходимости бежать за абонементом в спортзал. Достаточно очень простого комплекса упражнений в домашних условиях 2-3 раза в неделю, и вы забудете о болях в спине. ...
budtezdorovy.net

Простые упражнения, которые улучшат кровообращение Эти упражнения очень важны при малоподвижном образе жизни и сидячей работе. Все могут делать утреннюю гимнастику. Главное — учесть возраст, пол, уровень здоровья. Для получения хорошего результата, важно заниматься гимнастикой каждый день.
budtezdorovy.net

Упражнения для поддержки вашей иммунной системы Состояние иммунитета во многом зависит от работы лимфатической системы. Плохое самочувствие, склонность к частым заболеваниям и хроническая усталость могут свидетельствовать о том, что лимфосистеме требуется оздоровление. Как самостоятельно поддержать здоровье иммунной и лимфатической системы и усилить защиту организма?
budtezdorovy.net

Комплекс упражнений “Спасение позвоночника”. Хотите сохранить спину здоровой? Тот, кто хотя бы раз сталкивался с проблемами ПОЗВОНОЧНИКА, навсегда запомнит эти болезненные ощущения, и мечтает укрепить мышцы спины, чтобы избежать рецидива.Тем не менее, думать об укреплении мышц спины нужно всем.
dszn.ru

Средство против старости: почему китайская гимнастика так полезна для пожилых. Цигун позволяет им восстанавливать жизненные силы — Поднимаем правую руку над головой, левую держим на животе и водим по кругу, — преподаватель стоит перед учениками, совершая плавные движения с закрытыми глазами. Играет тихая спокойная музыка....
mt.ru

Длительная медитация уменьшает стресс и замедляет старение - Несекретные материалы - Социальная сеть "МТ.RU" Длительная медитация снижает уровень стресса и замедляет старение. Исследование показало, что у практикующих ТМ меньше маркеров старения и лучше когнитивные функции. Новое исследование подтвердило, что регулярная практика медитации не только помогает расслабиться, но и оказывает долгосрочное Подписывайтесь, читайте, комментируйте, ставьте лайки
polonsil.ru

Уникальное и простое упражнение для оздоровления коленных суставов тем, кому за 55 - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Сегодняшняя статья для тех, кто после 55-ти решил заняться физическим развитием, но столкнулся с проблемой: колени болят. Согласитесь, трудно начать бегать по утрам, заниматься фитнесом или приседаниями, если после первых же минут физической активности колени - 6 апреля - 43431928344 - Медиаплатформа МирТесен
budtezdorovy.net

Упражнения, которые избавят от желудочных колик. Спазм желудка Перед тем как начать выполнение каких-либо упражнений на животе, необходимо провести обязательное ультразвуковое обследование брюшной полости, органов малого таза, почек. Желательно сдать анализ крови и обязательно проконсультироваться с врачом!
polonsil.ru

11 эффективных упражнений для улучшения мозгового кровообращения - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен К ухудшению мозгового кровообращения приводит малоподвижный образ жизни, недостаток физических упражнений и длительная сидячая работа, особенно, если при этом голова остается длительное время в одном и том же неизменном положении. Еще хуже, если голова постоянно остается неподвижной, будучи при - 27 марта - 43375058053 - Медиаплатформа МирТесен
polonsil.ru

3 ходьбы и 3 минуты с утра: движение лимфы ускоряется, фигура улучшается и даже память улучшаем - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен А вы любите ходьбу? А ведь есть большое количество простых, но полезных упражнений, которые на ней основаны, и их спокойно можно делать у себя дома, например, с утра как только вы проснулись и получать пользу. И мне с утра периодически нравится делать 3 вида ходьбы, которые не занимают много - 24 марта - 43888897...
polonsil.ru

Больше не прячу руки – 2 движения от дряблости и провисаний - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен Почему руки становятся объемными и рыхлыми, а с внутренней стороны плеча образуется нависающий валик? И вот уже не хочется надевать маечки и открытые платья, потому что всё это нужно прятать. На самом деле не нужно. Потому что эта проблема имеет определенные причины и решается одним простым путем. - 4 марта - 43464164880 - Медиаплатформа МирТесен
budtezdorovy.net

Сила приседаний для стройных и крепких ног В сфере фитнеса живот, ягодицы и руки получают, как правило, больше внимания, чем ноги. Нередко многие люди всю тренировку уделяют верхней части тела, или кору, не уделяя при этом должного внимания надлежащей тренировке ног. И это ошибка, поскольку ноги помогают образовывать основание тела и имеют огромное значение для многих ежедневных функциональных движений. ...
polonsil.ru

Улучшим зрение. Гимнастика Шишонина для тех, кто работает за компьютером - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен Это очень распространенная проблема у тех, кто работает за компьютером: к концу дня зрение ощутимо ухудшается. Предметы расплываются, взгляд не получается сфокусировать. Доктор Александр Шишонин, специалист по реабилитации, рассказал о том, как восстановить зрение, ухудшившееся к концу рабочего - 19 марта - 43505245771 - Медиаплатформа МирТесен
polonsil.ru

3 упражнения, чтобы лимфа активно двигалась, а отеки уходили - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен Застой лимфы, особенно при сидячем образе жизни частая проблема, которая сказывается как на фигуре, так и на самочувствии, здоровье. И при сидячем образе жизни мы часто сталкиваемся с усталостью, сонливостью, упадком сил именно за счет того, что движение лимфы застаивается. Но помимо этого застой - 16 марта - 43258963416 - Медиаплатформа МирТесен
budtezdorovy.net

Упражнения для здоровой спины Болезни позвоночника – одни из наиболее распространенных патологий в нашем мире, а многие из них носят хронические формы. Боли в спине не позволяют нормально работать, отдыхать, из-за них люди злоупотребляют сильнодействующими препаратами, еще сильнее ухудшающими здоровье и самочувствие. Но оказывается, на планете есть целые племена, которые не знают, что такое проблемы с позвоночником. ...
polonsil.ru

Упражнения, которые помогут наладить работу пищеварительной системы - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен Наиболее важной причиной запора является недостаток физических упражнений. Хронический запор – распространённое заболевание. По большей части он возникает у людей среднего и пожилого возраста, физически ослабленных, страдающих хроническими болезнями, и тех, кто находится в послеоперационном - 10 марта - 43375045719 - Медиаплатформа МирТесен
polonsil.ru

10 простых упражнений для спины. Делаю каждый день - чувствую лучше - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен Когда я переехал в Россию, многое для меня изменилось: я начал носить шапку, начал брать сладости, когда в гости иду, перестал пользоваться гелем для волос. Но есть другие изменения тоже. Когда я жил в Голландии, я много занимался спортом. Я ходил на футбол четыре раза в неделю, тоже играл в сквош, - 3 марта - 43299736116 - Медиаплатформа МирТесен
budtezdorovy.net

Упражнения для поддержания здоровья и профилактики вирусных заболеваний. Иммунная гимнастика Двигательная активность помогает запустить иммунные реакции в человеческом организме. Совсем необязательно подвергать себя многочасовым изнурительным тренировкам в спортзалах, часто умеренных нагрузок бывает вполне достаточно.
polonsil.ru

От алюминия до композита. Какие палки выбирать для скандинавской ходьбы - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен Скандинавская ходьба — отличный вид спорта, особенно для пожилых людей, у которых, как правило, с возрастом появляется множество ограничений по здоровью. Но тут не обойтись без специального снаряда — палок, которые делают занятия безопаснее и эффективнее. kuzbass.aif.ru рассказывает, какие палки - 28 февраля - 43300938459 - Медиаплатформа МирТесен
budtezdorovy.net

Упражнения против бессоницы. Как хорошо высыпаться Как долго вы засыпаете? Статистика утверждает, что норма – это 7 минут. Долго ворочаетесь в кровати? Это полноценный недуг, который имеет свое имя – бессонница. Она ощутимо сказывается на здоровье и самочувствии. Вы теряете время. Утро воспринимается вами, как локальный катаклизм. Весь день преследуют вялость и усталость. Как войти в режим?
polonsil.ru

Щитовидная железа: упражнения, которые лечат - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - Медиаплатформа МирТесен Простые упражнения, которые благотворно влияют на здоровье щитовидной железы. Железа расположена в передней части шеи и имеет форму бабочки, отвечает за выработку гормонов, контролирующих такие процессы, как сон и обмен веществ, оказывает влияние на самочувствие и здоровье всего организма. - 15 февраля - 43587125325 - Медиаплатформа МирТесен