Летняя жара, потоотделение и смена активности могут повышать риск движения и роста камней в почках. Простая профилактика строится на воде, умеренности в соли и внимании к факторам риска.

В жаркую погоду организм быстрее теряет жидкость, а моча становится более концентрированной. Это создает условия, при которых кристаллы легче образуются и могут увеличиваться. По объяснению Cleveland Clinic, летом уже сформировавшиеся за зиму камни чаще начинают двигаться из-за активности и изменения питьевого режима. Чтобы снизить риск, важно пить достаточно воды, не злоупотреблять солеными и сильно переработанными продуктами, добавлять в рацион овощи и фрукты, а при склонности к камням обсуждать профилактику с врачом. Ориентир для быта простой: моча должна оставаться очень светло-желтой, особенно после прогулок, работы в саду или тренировок на жаре.