Если ты читаешь эту статью, скорее всего, уже пробовал вести дневник питания. Всё начинается одинаково. Первые несколько дней — энтузиазм. Каждую еду честно записываешь, взвешиваешь продукты, выбираешь нужную позицию в базе. Через неделю это начинает раздражать. Через две — забываешь всё чаще. Через месяц приложение остаётся на телефоне, но больше не открывается. Многие делают вывод: «Наверное, у меня просто нет силы воли». Но исследования говорят совсем другое.
zoom_in