Пять способов изменить привычки, не пытаясь стать другим человеком

zoom_in

Небольшие изменения легче встроить в обычную жизнь, чем обещание полностью себя переделать. Автор предлагает пять коротких практик для более осознанного дня.

Чтобы начать менять привычки, не обязательно создавать новую версию себя. Достаточно выбрать одно небольшое действие, которое реально выполнить сегодня.Запишите на бумаге мысль, которая не выходит из головы, закройте один давно незавершённый вопрос, сделайте короткую паузу для тела, напишите близкому человеку и подведите итог дня.