Короткая тренировка Fitness Blender посвящена контролю, устойчивости и способности корпуса стабилизировать тело во время движения.

Тренировка посвящена силе, устойчивости и контролю корпуса. В программе есть взвешенные мельницы, марши с отягощением и другие движения, в которых корпус стабилизирует тело.

Берите умеренный вес, работайте медленно и не увеличивайте амплитуду ценой потери контроля.