Какие продукты помогают поддерживать разные части нашего тела? Кости, зубы, суставы, мышцы, кожа, волосы, ногти и зрение нуждаются в разных питательных веществах. Поэтому чем разнообразнее рацион, тем легче получать белок, кальций, полезные жиры, витамины и минералы из обычной еды.