Не все обработанные продукты одинаковы: диетологи объясняют, какие варианты могут вписаться в рацион с достаточным количеством клетчатки.

Обработка продуктов сама по себе не делает их вредными.

В рацион можно включать несладкий йогурт, замороженные овощи и фрукты, цельнозерновой хлеб, консервированную фасоль и тофу. При выборе проверяйте состав: отдавайте предпочтение продуктам с клетчаткой и без большого количества добавленного сахара и соли.