Новая функция Apple Watch оценивает готовность к нагрузке по данным о сне, восстановлении и активности. Разбираемся, что означает оценка и как использовать её без лишней гонки за цифрами.

Функция Readiness в новых Apple Watch объединяет показатели сна, жизненных параметров и тренировочной нагрузки в одну оценку от 1 до 10. Для расчёта нужны данные примерно за семь ночей сна.

В зависимости от результата часы предлагают восстановиться, снизить темп, продолжить обычный день или действовать активнее. Показатель можно использовать как ориентир при планировании тренировки, но не как обязательную команду: он обновляется в течение дня по мере изменения активности, сна и восстановления.