Исследование Runner’s World показывает, что в конце дистанции бегунам может помогать сфокусированное внимание, а не отвлечение.

Материал разбирает исследование с участием примерно 1000 бегунов. Авторы пишут, что при нарастающей усталости полезнее удерживать внимание на конкретных подцелях, дыхании, темпе и механике движения, чем отвлекаться или мысленно представлять общий результат.

Такой подход помогает сохранять концентрацию и внимательнее отслеживать состояние тела на поздних километрах.