Короткая тренировка Fitness Blender объединяет шесть силовых упражнений для нижней части тела и двухминутный финальный AMRAP.

Выпуск рассчитан примерно на 15 минут и подходит, когда на полноценное занятие мало времени. Сначала выполняется круг из шести упражнений для основных мышечных групп нижней части тела, затем идут приседания в контролируемом темпе. Завершает занятие двухминутный AMRAP — как можно больше качественных раундов за отведённое время.

фитнес