Три практических приёма помогают подготовиться к тесту с жимом 225 фунтов, где важны не только сила, но и выносливость, стабильность и техника.

Три практических приёма помогают подготовиться к тесту с жимом 225 фунтов, где важны не только сила, но и выносливость, стабильность и техника.

Перед подходом удобно и стабильно расположитесь на скамье, выберите привычную ширину хвата, поставьте стопы на пол и сохраняйте ягодицы на скамье. Такой базовый setup помогает не терять энергию и не лишаться повторений из-за ошибок формы.

1. Примите устойчивое положение на скамье.
2. Выберите комфортный хват.
3. Зафиксируйте стопы и таз.
4. Развивайте выносливость вместе с силой.