Ходьба полезна всем, но её тренировочный эффект зависит от цели, интенсивности и уровня подготовки.

Ходьба полезна всем, но её тренировочный эффект зависит от цели, интенсивности и уровня подготовки.

Четыре специалиста объясняют, почему обычное движение и целенаправленная тренировка — не одно и то же. Для начинающих и людей старшего возраста ходьба может быть полноценной кардионагрузкой, а для хорошо подготовленных спортсменов лёгкая прогулка чаще остаётся полезной активностью и восстановлением.