Новое исследование показывает, что многие спортсменки начинают тренировку уже обезвоженными и недополучают электролиты и углеводы.

Новое исследование показывает, что многие спортсменки начинают тренировку уже обезвоженными и недополучают электролиты и углеводы.

В исследовании с участием более 500 спортсменок 43% пришли на тренировку уже обезвоженными, а 57% получали недостаточно углеводов. Материал подчёркивает: гидратация должна быть регулярной привычкой в течение дня, а потребность в жидкости и электролитах зависит от вида спорта и интенсивности.