История 90-летней женщины, которая после 83 лет начала регулярно тренироваться и готовится к первой гонке Hyrox вместе с невесткой.

После 90-летия героиня статьи решила попробовать себя в Hyrox — соревновании, где сочетаются бег и функциональные упражнения. Три-четыре раза в неделю она занимается в зале, чередуя ходьбу на дорожке, силовые станции и упражнения, похожие на элементы эстафеты.

Как устроены тренировки:

• 15 минут ходьбы на дорожке для разминки;
• 3–4 силовых упражнения за занятие;
• прогулки с короткими отрезками бега в дни без зала;
• 15–20 минут упражнений с гантелями дома.

Ей помогают регулярность, поддержка семьи и постепенное увеличение нагрузки.