Тренер Брайан Крэн рассказывает, почему с возрастом важно менять подход к силовым тренировкам и восстановлению.

К 40 годам стоит заранее пересмотреть силовую программу, чтобы сохранить силу и подвижность после 50.

Тренер Брайан Крэн советует отказаться от постоянных максимумов и рискованных упражнений, уделять больше внимания технике и заранее планировать восстановление.