Диетологи EatingWell советуют чаще включать в рацион ягоды, бобовые, листовую зелень, лосось и орехи.

После 50 лет рацион можно поддержать продуктами, богатыми клетчаткой, белком, омега-3, витаминами и минералами.

• ягоды;
• бобовые;
• тёмная листовая зелень;
• лосось и другая жирная рыба;
• орехи.

Здоровое старение также связано с физической активностью, полноценным сном и регулярными осмотрами.