Меню в Великий пост не должно быть скучным и однообразным.
Сохраняйте себе идеи меню на день!
В основу рациона могут входить овощи, фрукты, бобовые, злаки, орехи и семена. Белки можно получать из растительных источников — фасоли, нута, грибов.
Также важно употреблять льняное масло, богатое омега-3 и омега-6 и следить за калорийностью рациона в Великий пост — он не должен быть слишком низкокалорийным.
Чтобы насытить организм, в Великий пост, всеми необходимыми вещест...
