Людмила́т | тренер по стретчингу и осанке🩰 on Instagram: "Обязательно ли ходить в спортзал для рельефных ног и упругих ягодиц?
НЕТ, особенно, если вы не проф.спортсмен и не хотите раскаченного и объемного низа
Базовые упражнения с собственном весом (приседы, выпады, наклоны и тд) - реальное спасение, если нет времени или сил на зал
Пробуйте этот комплекс, со временем мышцы будут отзываться и реагировать на нагрузку увеличением плотности
А это прямой путь к стройным нога...
