Диетические блюда для завтрака
okbody.ru
ОБЫЧНАЯ ДИЕТА
Предлагаем вашему вниманию простую диету для похудения с обычным диетическим рационом питания. Придерживаться обычной диеты следует не более одной недели и не чаще чем 1 раз в месяц.
Меню для обычной диеты:
Завтрак
Идеальным вариантом для завтрака будет овсяная каша, приготовленная особым способом. С вечера овсянку заливаете обезжиренным кефиром и оставляете на ночь. Утром ваше блюдо к употреблению готово. По желанию можно добавить кусочки свежих фруктов, сухофруктов или орехи.
cs425423.vk.me
Творог с сухофруктами
120 ккал на 100 гр
Такой диетический завтрак содержит «ударную» дозу витаминов и минералов. Он универсален и точно понравится членам вашей семьи.
Ингредиенты:
- 150 грамм творога;
- замороженные ягоды;
- сухофрукты;
- варенье (по желанию, например, по нашему рецепту)
- ванилин.
Творог смешиваем с сухофруктами, замороженными ягодами и ванилином. Поливаем блюдо джемом или медом.

































