Диеты для похудения людей

Как похудеть без чувства голода — Моя кухня

Модные диеты и здравый смысл Трудно сказать, что началось раньше: то ли бум толстяков на планете, то ли бум разнообразных диет для похудения. Во всяком случае, несмотря на то, что число диет растёт с каждым годом – количество людей с излишним весом также неумолимо увеличивается. Так что уже один этот факт должен насторожить – тут явно что-то не так!..

Алкоголь и похудение Практически во всех диетах алкоголь запрещен. Однако не так давно немецкие диетологи изучили влияние вина на людей с избыточным весом. Половина добровольцев каждый день выпивала по 200 мл обычного фруктового сока и соблюдала диету, подсчитывая калории. Остальным испытуемым давали то же количеством белого сухого вина. Результаты эксперимента показали, что пациенты, которые пили вино, сбросили на 20% больше, чем те, кто пил сок.

Сбалансированная диета без мяса Диета рассчитана на людей со сравнительно большим начальным весом (он должен быть по крайней мере на 10-15 кг больше желаемого веса). Длительность – 18 дней. С 10-го по 18-ый день питаться нужно так же, как и с 1-го по 9-ый (при желании можно внести незначительные изменения). Каждый день следует выпивать не менее 1,5 л жидкости (включая чай и кофе). Регулярные физические нагрузки ускорят процесс похудения.