Как растягивать плечи и шею Во избежание отечности в районе шеи и плеч советуем ежедневно проводить растяжку, которая займет не более 5 минут. Растяжка шеи и плеч При выполнении этого упражнения нужно разводить в стороны лопатки, что способствует общему укреплению плеч и шеи. Исходная позиция: Сядьте ровно на стуле, ноги поставьте параллельно друг другу. Расслабьте плечи. Упражнение: Вытяните руки перед собой на высоте плеч, согните их в локтях под углом в 90 градусов, сведите локти как можно…
