Полный гид по пампу и мышечному росту | Журнал "JK" Джей Кей Глава 1. Введение 1.1. Значение памп-эффекта в бодибилдинге В мире бодибилдинга насосный эффект, или "пампинг", давно стал не просто приятным побочным эффектом тренировок, но и целенаправленно преследуемой целью. С момента своего зарождения в золотую эру культуризма 70-х и 80-х годов, когда легенды спорта, такие как Арнольд Шварценеггер, активно продвигали идею о важности пампинга для максимизации
![Не блины, а золото. Вкусный рецепт на Масленицу: нежные блинчики налистники Блины появились в мировой кулинарной культуре примерно в VIII веке нашей эры. Готовили их представители разных народов. В основном, когда упоминают блины, вспоминают восточных славян. Дело в том, что славяне возвели блины в настоящий культ. Этот народ придумал праздник, основанный на блинах — Масленицу. Сейчас к Масленице большинство относится скептически. Основная традиция выпекания блинов осталась. […]](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2F320%2F98%2Fa5666a94594e024f6043fea1fc4.jpg)
![Лучший рецепт домашнего печенья за всю мою жизнь. Просто, красиво и экономично В VII веке нашей эры в Персии был создан один из самых популярных десертов современности — печенье. Долгое время печенье было сладостью Востока, пока не попало в XII-XIV веках в Европу. Французы и англичане быстро приватизировали печенье и сделали его своим традиционным десертом. С развитием промышленности и поступлением больших объемов чистого сахара на рынок, печенье […]](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2Fba1%2F8b%2Fc0418ab07e1ac0209b6a002491f.jpg)
![Вкусно и просто: из минимума ингредиентов. Вы будете готовить это печенье каждый день Печенье считается одним из первых видов десертов, которое появилось у человечества. Впервые начали выпекать печенье в Персии примерно в VII веке нашей эры. Тогда печенье сильно отличалось от того, что мы имеем сейчас. Сахар начинал входить в оборот и при помощи его повара много экспериментировали. Спустя 7 веков печенье распространилось по Европе и стало популярной […]](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2Feb3%2Ff4%2Fe04ba3318dbde7b4559c59dce04.jpg)
