Фитнес goodlooker

🦵5 упражнений для коленей и тазобедренных суставов: идеальная зарядка Статья автора «Фитнес с GoodLooker» в Дзене ✍: Просыпаясь утром, важно не только «пробудить» мозг, но и мягко разбудить суставы – особенно коленные и тазобедренные.

10 мин УБИРАЕМ БОКА И УМЕНЬШАЕМ ТАЛИЮ🔥 Делайте вместо зарядки (полностью стоя без приседаний) | Фитнес с GoodLooker | Дзен

Подтягивание колена к груди - 100 повторений для стройного живота (5 минут)⚡️ Одно упражнение для похудения | Фитнес с GoodLooker | Дзен

Убираем дряблость подмышек и складки на спине: 10 минут без гантелей (+ подтягиваем руки и грудь) | Фитнес с GoodLooker | Дзен

6 упражнений для ягодиц и живота: подтягиваем проблемные зоны на полу Статья автора «Фитнес с GoodLooker» в Дзене ✍: Красивый живот и подтянутые ягодицы – это не обязательно долгие часы в зале и тяжелые нагрузки.

Фитнес с GoodLooker Пост автора «Фитнес с GoodLooker» в Дзене ✍: 🔥 Убираем живот за 4 минуты! Несложная, но эффективная тренировка на полу – идеально для плоского живота и крепкого кора.

10 модификаций "Собаки мордой вниз" для новичков и для продвинутых Статья автора «Фитнес с GoodLooker» в Дзене ✍: Поза «Собака мордой вниз» – одна из самых известных и универсальных асан в йоге.

💪 Поза Стула (Уткатасана) – 5 правил идеального выполнения! 1️⃣ Ноги… | Фитнес с GoodLooker | Дзен

Хватит бегать! 6 простых кардио-упражнений, которые действительно работают🔥 | Фитнес с GoodLooker | Дзен

6 упражнений для ягодиц и живота: подтягиваем проблемные зоны на полу Статья автора «Фитнес с GoodLooker» в Дзене ✍: Красивый живот и подтянутые ягодицы – это не обязательно долгие часы в зале и тяжелые нагрузки.

Фитнес с GoodLooker Пост автора «Фитнес с GoodLooker» в Дзене ✍: 🧘‍♀️ Поза Воина II (Вирабхадрасана II) – сила, устойчивость и концентрация в одном движении!

5 упражнений для стройного живота из пилатеса Статья автора «Фитнес с GoodLooker» в Дзене ✍: Пилатес – это не только эффективный способ укрепить мышцы пресса, но и методика, которая помогает улучшить осанку, развить гибкость и гармонизировать...

Фитнес с GoodLooker Пост автора «Фитнес с GoodLooker» в Дзене ✍: Поза Воина I – сила, устойчивость, концентрация🧘‍♀️ Одна из базовых асан йоги, которая активизирует тело и ум✅ Вот чем полезна: 💪 Укрепляет ноги и кор

Скрытый ключ к здоровой спине, спокойствию и энергии: диафрагмальное дыхание Статья автора «Фитнес с GoodLooker» в Дзене ✍: Вы замечали, как дышите, когда нервничаете? Поверхностные, прерывистые вдохи грудью, зажатые плечи и непонятное напряжение в пояснице...

10 советов как не бросить тренировки или заставить себя вернуться после перерыва Статья автора «Фитнес с GoodLooker» в Дзене ✍: Каждый, кто начинал тренироваться, сталкивался с моментами, когда желание заниматься пропадало.

10 советов как не бросить тренировки или заставить себя вернуться после перерыва Статья автора «Фитнес с GoodLooker» в Дзене ✍: Каждый, кто начинал тренироваться, сталкивался с моментами, когда желание заниматься пропадало.

Худеем в животе и убираем бока: тренировка стоя на 10 минут (без прыжков и без приседаний) | Фитнес с GoodLooker | Дзен

Топ-5 простых кардио-упражнений для похудения – делайте вместо бега🏃‍♀️ | Фитнес с GoodLooker | Дзен

Подтягиваем руки и убираем дряблость: 10 минут стоя без гантелей (подходит новичкам) | Фитнес с GoodLooker | Дзен

7 упражнений для похудения всего тела: круговая тренировка (для любого уровня) Статья автора «Фитнес с GoodLooker» в Дзене ✍: Круговая тренировка – это отличный способ сжечь жир, прокачать все группы мышц, улучшить выносливость и ускорить процесс похудения.

Одно упражнение для ЖИВОТА и НОГ - 100 повторений⚡️Подтягивание колена к локтю + мах ногой (6 минут) | Фитнес с GoodLooker | Дзен

5 упражнений для стройного живота из пилатеса Статья автора «Фитнес с GoodLooker» в Дзене ✍: Пилатес – это не только эффективный способ укрепить мышцы пресса, но и методика, которая помогает улучшить осанку, развить гибкость и гармонизировать...

5 минут гимнастики на полу: укрепляем позвоночник, убираем сутулость, улучшаем осанку | Фитнес с GoodLooker | Дзен

15 мин ТАЛИЯ + ЖИВОТ + НОГИ // Простая кардио-тренировка для похудения (без приседаний и без прыжков) | Фитнес с GoodLooker | Дзен

Фитнес с GoodLooker | 4 упражнения для стройного живота и талии (полностью стоя) | Дзен

План на неделю 7 тренировок по 45 минут (для среднего уровня) | Фитнес с GoodLooker | Дзен

Зарядка для людей старше 60 или для самых новичков: ходьба + простые упражнения (20 минут) | Фитнес с GoodLooker | Дзен

Простая зарядка на каждый день // Улучшаем мобильность, повышаем энергию, разминаем мышцы и суставы (15 минут - 28 упражнений) | Фитнес с GoodLooker | Дзен

Фитнес с GoodLooker | Худеем в животе и убираем бока: тренировка стоя на 10 минут (без прыжков и без приседаний)

Фитнес с GoodLooker | Подтягиваем дряблый живот и укрепляем пресс: 15 упражнений на полу (подходит начинающим)

Фитнес с GoodLooker

Фитнес с GoodLooker | Простая гимнастика на 10 минут сидя на стуле для мышц и суставов: для ежедневной разминки (подходит и пожилым людям)

Фитнес с GoodLooker | Топ-100 упражнений для всего тела (подборка упражнений стоя без инвентаря)

Программа для начинающих: 7 видео по 30 минут для всего тела | Фитнес с GoodLooker | Дзен

Фитнес с GoodLooker | Тренировка без прыжков для похудения дома: 30 минут стоя для рук, живота, талии и ног (начинающий и средний уровень)

Фитнес с GoodLooker

Фитнес с GoodLooker | Убираем живот и бока за 10 минут: тренировка стоя для женщин 50+ (без коврика)

Фитнес с GoodLooker

Фитнес с GoodLooker | Худеем дома за 30 минут: жиросжигающая табата стоя без прыжков и без приседаний (подходит новичкам)

Фитнес с GoodLooker

Фитнес с GoodLooker | Подтягиваем грудь + убираем дряблые подмышки + делаем стройные руки: тренировка стоя на 8 минут (без гантелей)

Фитнес с GoodLooker

Фитнес с GoodLooker | Яндекс Дзен

Фитнес с GoodLooker | Яндекс Дзен

Программа для начинающих: 7 видео по 30 минут для всего тела | Фитнес с GoodLooker | Яндекс Дзен

Фитнес с GoodLooker | Жиросжигающее кардио для новичков в умеренном темпе на 15 минут (подходит для возраста 50+ или зарядки)

Фитнес с GoodLooker | Яндекс Дзен План видео на неделю для новичков: https://zen.yandex.ru/media/goodlooker/gotovyi-plan-trenirovok-na-7-dnei-dlia-novichkov-podborka-video-s-raspisaniem-na-nedeliu-610346f35fdf8305ff55631f Регулярно публикуем домашние тренировки в формате статей и видео.

Фитнес с GoodLooker | Яндекс Дзен План видео на неделю для новичков: https://zen.yandex.ru/media/goodlooker/gotovyi-plan-trenirovok-na-7-dnei-dlia-novichkov-podborka-video-s-raspisaniem-na-nedeliu-610346f35fdf8305ff55631f Регулярно публикуем домашние тренировки в формате статей и видео.

Подтягиваем нижнюю часть живота: 7 упражнений на полу | Фитнес с GoodLooker | Яндекс Дзен

Укрепляем руки и плечи с гантелями: 5 упражнений от дряблых рук | Фитнес с GoodLooker | Яндекс Дзен

Топ-5 простых кардио-упражнений, которые заменят ходьбу в домашних условиях (часть 2) | Фитнес с GoodLooker | Яндекс Дзен

Убираем дряблость внутренней части бедра: 8 эффективных упражнений | Фитнес с GoodLooker | Яндекс Дзен

Топ-5 упражнений для мышц груди с гантелями: убираем дряблость рук и подмышек | Фитнес с GoodLooker | Яндекс Дзен

Гимнастика на 3-5 минут сидя на стуле: 5 упражнений для здоровой спины и осанки | Фитнес с GoodLooker | Яндекс Дзен

Простая суставная гимнастика для каждого: разминаем верхнюю часть тела (10 упражнений) | Фитнес с GoodLooker | Яндекс Дзен

Как похудеть за неделю: тренировки для новичков или людей с большим лишним весом (День 6) | Фитнес с GoodLooker | Яндекс Дзен

Топ-5 простых кардио-упражнений, которые заменят ходьбу в домашних условиях (часть 2) | Фитнес с GoodLooker | Яндекс Дзен

Растяжка в кровати: 7 упражнений на утро или вечер (акцент на ноги и тазобедренные суставы) | Фитнес с GoodLooker | Яндекс Дзен

Как похудеть за неделю: тренировки для новичков или людей с большим лишним весом (День 1) | Фитнес с GoodLooker | Яндекс Дзен

Простая растяжка на каждый день: 5 минут для расслабления спины и поясницы (День 7) | Фитнес с GoodLooker | Яндекс Дзен