Эка Пада Раджакапотасана
(Поза голубя)
От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.
Противопоказания:
Асана не выполняется в периоды обострения заболеваний
Правила выполнения (Айенгар, Йога Дипика):
1. Сесть на пол, ноги вытянуть перед собой.
2. Согнуть правое колено и положить правую стопу на пол так, чтобы правая пятка ка...
