Эка Пада Раджакапотасана (Поза голубя) От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название. Противопоказания: Асана не выполняется в периоды обострения заболеваний Правила выполнения (Айенгар, Йога Дипика): 1. Сесть на пол, ноги вытянуть перед собой. 2. Согнуть правое колено и положить правую стопу на пол так, чтобы правая пятка ка...

Эка Пада Раджакапотасана (Поза голубя) От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название. Противопоказания: Асана не выполняется в периоды обострения заболеваний Правила выполнения (Айенгар, Йога Дипика): 1. Сесть на пол, ноги вытянуть перед собой. 2. Согнуть правое колено и положить правую стопу на пол так, чтобы правая пятка ка...