Открываешь приложение после обеда: 1847 ккал, белки 79 г, жиры 71 г, углеводы 198 г. Цифр много — но что они означают? Нужно ли переживать, если белка сегодня на 15 граммов меньше? Стоит ли добирать углеводы вечером или достаточно следить только за калориями?
Если ты только начинаешь вести дневник питания, легко попасть в ловушку: кажется, что нужно контролировать абсолютно всё. На деле все гораздо проще!
![50 Min Intense Full Body HIIT Workout [Burn Fat - At Home]](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fs3%2F8f0%2F20%2F1f6e4209557c3c407ac0bea2107.jpg)
