Подписаться
instagram.com

𝐊𝐒𝐄𝐍𝐈𝐈𝐀 𝐙𝐔𝐈𝐄𝐕𝐀 | 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐄𝐑 | 𝐃𝐔𝐁𝐀𝐈 on Instagram: "🔴ТРЕНИРОВКА ⤵️ОПИСАНИЕ
Тренировку плеч выполняю 2 раза в неделю по 4-6 упражнений
1. подъемы вперед 4*15
2. разведения в сторону
4*15
3. жим гантелей 4*15
4. разведения гантелей назад 4*15-18
5. разведение в стороны
V-образом способом
4*15
ТАК ЖЕ СМОТРИ СТОРИС , ТАМ Я ПОДРОБНЕЕ РАССКАЗЫВАЮ 👀
🔴 ПОДПИШИСЬ И ПОЛУЧАЙ МНОГО ТРЕНИРОВОК И МНОГО ИНСТРУМЕНТОВ О ПОСТРОЕНИИ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ У МЕН...
knit-crochet.ru

Журнал "Ксюша. Для тех, кто вяжет №01-2025" сдан полностью в экспедиции РБ и РФ для доставки подписчикам.
Благодарим за поддержку наших постоянных подписчиков и призываем подписаться на №03 2025 г. и на 1-е п/г 2025
Только за счет подписных сумм редакция имеет возможность издавать новые выпуски журналов.
Предыдущие выпуски можно посмотреть и приобрести в магазине
knig точка by
classpodelki.ru

Журнал "Ксюша. Для любителей рукоделия №01-2025" сдан полностью в экспедиции РБ и РФ для доставки подписчикам.
Благодарим за поддержку наших постоянных подписчиков и призываем подписаться на №03 2025 г. и на 1-е п/г 2025
Только за счет подписных сумм редакция имеет возможность издавать новые выпуски журналов.
Предыдущие выпуски можно посмотреть и приобрести в магазине
knig точка by
classpodelki.ru

Журнал "Ксюша. Умелые ручки №01-2025" сдан полностью в экспедиции РБ и РФ для доставки подписчикам.
Благодарим за поддержку наших постоянных подписчиков и призываем подписаться на №03 2025 г. и на 1-е п/г 2025
Только за счет подписных сумм редакция имеет возможность издавать новые выпуски журналов.
Предыдущие выпуски можно посмотреть и приобрести в магазине
knig точка by
rutube.ru

Подпишись, чтобы не пропустить новое видео https://www.youtube.com/channel/UC5lF... В этом видео я расскажу вам о органическом удобрении для томатов, которое усилит цветение и раннее плодоношение томатов .Томаты будут вас радовать отличным урожаем и вкусными помидорами.. Просто полевейте этим томаты через 10-14 днеей после посадки и получайте полезную информацию! ТОМАТЫ ОБОЖАЮТ ЭТУ ОГАНИЧЕСКУЮ ПОДКОРМКУ! ПОМИДОРЫ ЗАСЫПЛЮТ ВАС УРОЖАЕМ РАНЬШЕ СРОКА СОВЕТУЕМ ПОСМОТРЕТЬ ПОЛЕЗН...
m.vk.com

Пост на стене 🧶На моем канале. ВК видео появился мастер класс по свитеру "Снежинка".Сам МК вышел на Ютуб очень давно и многие, конечно же, уже вязали эту модель, а кто не вязал, тем рекомендую обязательно связать.🧶МК состоит из 5-ти подробных частей. Кстати в третьей части я показываю как из этого свитера сделать комбинезон.‼️Сохраняйте этот пост к себе на страницу или в Избранное чтобы не потерять.‼️Не забудьте подписаться на мой канал в ВК видео.<br...
rutube.ru

Подробный МК Кардиган VIOLET реглан сверху Часть1 Большой размер,резинка колосок. Всех приветствую на своем канале по вязанию.Друзья,мне очень важно знать, что вам нравятся мои ролики.Так что если вам нравится что я делаю,прошу вас,поставить лайк этому ролику, поделиться им со своими друзьями,написать любой комментарий и подписаться на канал,а также тыкнуть на колокольчик.Это будет лучший способ поблагодарить меня.Спасибо за уделенное время
МК Часть2 Кардиган VIOLET реглан...
rutube.ru

Как связать пятку бумеранг. (автор Светлана) В этом видео автор, Светлана ( Увлекательные посиделки), показывает мастер класс по вязанию пятки бумеранг спицами.
Делюсь нужной, полезной и интересной информацией.
Ссылка на мой дзен:
dzen.ru/id/62577077be0c4d62fab577d6
Ссылка на мой телеграм:
https://t.me/kira_lav_15
Я на Boosty: Boosty.to/kira_lav
Если Вам не трудно: подпишитесь на меня! (Подписка без оплаты)
Буду всем очень признательна!
Рукоделие с Kira Lav
Ссыл...
t.me

Заготовки на зиму! Рецепты 🥗Вкусный баварский салат без майонеза
Ингредиенты:
Куриная грудка - 200 гр
Помидоры - 2 шт
Сыр - 80 гр
Сухарики - 60 гр
Для соуса:
Сметана - 2 ст.л.
Горчица - 1/2 ч.л.
Соевый соус - 1 ст.л.
Приготовление на видео👆
📆Получить свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН кето-диеты
Заготовки на зиму | Подписаться
rutube.ru

Как выбрать уплотнитель для сумок. Чем дублировать детали сумки, кошелечка, рюкзака Личный сайт ? https://shkola-bukeevoi.ru.
Здравствуйте, дорогие друзья! Меня зовут Валентина Букеева и я приветствую Вас в онлайн Школе шитья и квилтинга! Здесь создаются невероятно красивые, стёганые аксессуары.
? Подпишитесь на мой канал: https://clck.ru/M9xF5
В интернете продают разное бандо. Какое бандо надо брать для сумок?
Отвечаю на вопрос зрителя.
В этом видео я рассказываю, на как...
rutube.ru

Как выбрать уплотнитель для сумок. Чем дублировать детали сумки, кошелечка, рюкзака Личный сайт ? https://shkola-bukeevoi.ru.
Здравствуйте, дорогие друзья! Меня зовут Валентина Букеева и я приветствую Вас в онлайн Школе шитья и квилтинга! Здесь создаются невероятно красивые, стёганые аксессуары.
? Подпишитесь на мой канал: https://clck.ru/M9xF5
В интернете продают разное бандо. Какое бандо надо брать для сумок?
Отвечаю на вопрос зрителя.
В этом видео я рассказываю, на как...
vk.com

САЙТ-ПОДВОДНЫЙ МИР--На сегодняшний день, по разным данным, Мировой океан изучен только на 2-5%. 🦀 Листайте стену, приятного вам отдыха. Не забудьте подписаться и включить уведомления. С благодарностью Подводный мир 🐬 https://knd.gov.ru/license?id=673b333d340096358baebdd1®istryType=bloggersPermission Мы используем..
rutube.ru

Вяжем спицами классный джемпер на все размеры. Экспресс мастер класс Вяжем спицами классный джемпер на все размеры. Экспресс мастер класс
1️⃣?? ПОДПИШИСЬ на мой канал по вязанию (ВСЕ СХЕМЫ ВЯЗАНИЯ и много ФОТО) здесь ? https://zen.yandex.ru/elena_ermina
2️⃣?? ПОДПИШИСЬ на мой вязальный РУТУБ (RUTUBE) канал: https://rutube.ru/channel/23485978/
?♀️ Я в СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
? в ОК: https://ok.ru/group52246080782468/album/52755001245828
? в ВК: https://vk.com/album-184435157_2636...
rutube.ru

Мастер-класс по созданию объемного рисунка на ткани от Валентины Букеевой. Личный сайт ? https://shkola-bukeevoi.ru.
Здравствуйте, дорогие друзья! Меня зовут Валентина Букеева и я приветствую Вас в онлайн Школе шитья и квилтинга! Здесь создаются невероятно красивые, стёганые аксессуары.
? Подпишитесь на мой канал: https://clck.ru/M9xF5
Бесплатный онлайн мастер-класс по созданию объемных рисунков на ткани от Валентины Букеевой.
Вы узнаете, как можно создать объемный рисуно...
instagram.com

Наталия Иванова школа deFIN on Instagram: "❗ Обязательно сохраните и перешлите своим, а лучше подпишитесь - у меня много полезного 🤗" 1,735 likes, 26 comments - nata_smart.life on January 5, 2025: "❗ Обязательно сохраните и перешлите своим, а лучше подпишитесь - у меня много полезного 🤗".
vk.com

Запись Hand Madeblog Пуловер 🎄Armorica🎄#описаниевязания в пдф файле ⤵️⤵️⤵️Размеры Женские XS (S, M, L, XL, 2XL):на объем груди 71-76 (81-86, 91-96, 102-107, 112-117, 122-127) cм.•Ставь ❤️•Сохраняй 🚩•поделись с друзьями✈️Подпишись ⤵️⤵️⤵️vk.com/club225496891vk.com/club214109236#вязание #пуловер #описание #вяжемспицами #вяжу #узорспицамиФАЙЛ ⤵️⤵️⤵️
instagram.com

Арина Рыкова | ФИТНЕС | ТРЕНИРОВКИ | ПИТАНИЕ on Instagram: "Спорим, ты не знала, что..⬇️
Почти в любом упражнении ты можешь сама выбрать, какую часть ягодиц задействовать🔥 СОХРАНИ И ПОДПИШИСЬ, здесь еще больше фишек для твоей фигуры!" 137K likes, 822 comments - arinarykova_ on November 19, 2024: "Спорим, ты не знала, что..⬇️
Почти в любом упражнении ты можешь сама выбрать, какую часть ягодиц задействовать🔥 СОХРАНИ И ПОДПИШИСЬ, здесь еще больше фишек для твоей фигуры!".
instagram.com

Арина Рыкова | ФИТНЕС | ТРЕНИРОВКИ | ПИТАНИЕ on Instagram: "Идеальная 🍑 В ОДНОМ ТРЕНАЖЕРЕ!
Да, да, и такое возможно) Сохрани, чтобы повторить на следующей тренировке и ПОДПИШИСЬ, здесь еще больше видео для твоей красивой фигуры🔥" 6,473 likes, 53 comments - arinarykova_ on December 3, 2024: "Идеальная 🍑 В ОДНОМ ТРЕНАЖЕРЕ!
Да, да, и такое возможно) Сохрани, чтобы повторить на следующей тренировке и ПОДПИШИСЬ, здесь еще больше видео для твоей красивой фигуры🔥".
knit-crochet.ru

Журнал "Ксюша. Для тех, кто вяжет №12-2024" сдан полностью в экспедиции РБ и РФ для доставки подписчикам.
Благодарим за поддержку наших постоянных подписчиков и призываем подписаться на №02 2025 г. и на 1-е п/г 2025
Только за счет подписных сумм редакция имеет возможность издавать новые выпуски журналов.
Предыдущие выпуски можно посмотреть и приобрести в магазине
knig точка by
classpodelki.ru

Журнал "Ксюша. Для любителей рукоделия №12-2024" сдан полностью в экспедиции РБ и РФ для доставки подписчикам.
Благодарим за поддержку наших постоянных подписчиков и призываем подписаться на №02 2025 г. и на 1-е п/г 2025
Только за счет подписных сумм редакция имеет возможность издавать новые выпуски журналов.
Предыдущие выпуски можно посмотреть и приобрести в магазине
knig точка by
classpodelki.ru

Журнал "Ксюша. Умелые ручки №12-2024" сдан полностью в экспедиции РБ и РФ для доставки подписчикам.
Благодарим за поддержку наших постоянных подписчиков и призываем подписаться на №02 2025 г. и на 1-е п/г 2025
Только за счет подписных сумм редакция имеет возможность издавать новые выпуски журналов.
Предыдущие выпуски можно посмотреть и приобрести в магазине
knig точка by
rutube.ru

Школа шитья ARMALINI — полная коллекция видео на RUTUBE Видеоуроки по крою, моделированию и пошиву одежды от опытного мастера с многолетним стажем (более 30 лет).
Подпишитесь на нашу рассылку: https://armaliniblog.ru/lending/yt/
и Вы будете первыми узнавать про видео и курсы от школы шитья ARMALINI. Многие из этих видео не публикуются в открытый доступ
rutube.ru

Всем привет – с Вами Кухня со Вкусом! Сегодня мы хотим поделиться простым рецептом очень нежной, сочной и невероятно вкусной рыбы на ужин. Мы будем запекать в духовке горбушу с помидорами, луком и сыром. Такой ужин под силу приготовить каждому, - нужно лишь совсем немного времени и желания. Попробуйте, - и Вы в этом легко убедитесь сами! Оставайтесь с нами, подпишитесь, чтобы не потерять этот рецепт и ставьте лайки, если наш рецепт Вам понравился! Ингредиенты: - фил...
rutube.ru

Салат с креветками и ананасом Комплимент! Подпишитесь на канал!
Нина на YouTube включите пожалуйста колокольчик
Уведомления что-бы не пропустить новые видео! Ставьте
Лайк;))
Добро пожаловать на мой канал! Хочу поделиться с вами главным своим увлечением .Работаю с видео
монтажом.... Я показываю Вам, моим дорогим зрителям свою работу Подписывайтесь на канал! Нина на YouTube....
С любовью к Вам. Нина!
#нинаютубе#
rutube.ru

Шикарный подарок на скорую руку. Сервировочные салфетки и корзина из веревки. Набор для кухни. Я на БУСТИ https://boosty.to/odarki
Поддержать канал, поблагодарить меня или что-то приобрести:
Карта СБ: 2202 2007 9531 2121
Я в соцсетях, подпишитесь, пожалуйста!
-Дзен https://zen.yandex.ru/id/622cd750d5e1e75e33c935ef
-Телеграмм https://t.me/odarkimsk - здесь мы общаемся!
-ВК https://vk.com/nina.odarki
-РУ ТУБ https://rutube.ru/channel/25007914/
-Юту...
rutube.ru

Сшила стеганую сумочку . Посчитала себестоимость. Сколько стоит текстильная сумка? Поддержать канал, поблагодарить меня или что-то приобрести:
Карта СБ: 2202 2007 9531 2121
Я в соц сетях, подпишитесь, пожалуйста!
Дзен https://zen.yandex.ru/id/622cd750d5e1e75e33c935ef
Телеграм https://t.me/odarkimsk
ВК https://vk.com/nina.odarki
РУ ТУБ https://rutube.ru/channel/25007914/
Ютуб https://www.youtube.com/c/Одарки_мск
Ваши лайки и коммента...