Подсластитель

Любовь к подсластителям может выйти боком. В большом исследовании показано, что они приближают проблемы с памятью и негативно влияют на мыслительные способности. Как же получилось, что продукты, предназначенные для ЗОЖ, ухудшают здоровье?

10 рецептов детского мороженого, от которого невозможно оторваться 1. Смородиновое мороженое Вам понадобится: 1 стакан черной смородины 30 г ванильного сывороточного протеина 3 ст. л. нежирного молока Подсластитель по вкусу ​Приготовление: ​Взбиваем все ингредиенты, кроме молока, в блендере до получения тягучей массы. Постепенно вливаем молоко, пока не получится консистенция сметаны. Получившуюся массу перекладываем в подходящую емкость и ставим в морозильную камеру...

​Творожно-йогуртовый торт "Нотка лета" Ингредиенты: Натуральный йогурт - 500 г Творог обезжиренный - 200 г Желатин - 30 г Фрукты - 300 г (у нас банан, киви, апельсин и клубника) Вода - 125 г Подсластитель - по вкусуПриготовление: Творог с йогуртом взбить блендером, добавить...

​Низкокалорийное клубничное желе с творожным кремом Ингредиенты: Обезжиренный творог - 500 г Клубника - 350 г Молоко 1% - 200 мл Желатин - 30 г Подсластитель - по вкусуПриготовление: 15 граммов желатина замачиваем в 50 мл холодной воды(соке). То есть, готовим ягодное желе. Остальные 15 г замачиваем в...

ЯжеХозяйка ПП торт без духовки! Крошка: -Мука рисовая 120 гр. -Йогурт греческий 80 гр. -Подсластитель. ⠀ Крем: -Молоко 300 мл. -Яйцо 1 шт. -Подсластитель. -Крахмал кукурузный 30 гр. -Сыр творожный легкий 40 гр. ⠀ Сначала готовим крем: смешать молоко, яйцо, крахмал и подсластитель, нагреть до загустения в микроволновке или на плите. Немного остудить, после добавить творожный сыр, тщательно перемешать. ⠀ В муку добавить йогурт и подсластитель, перемешать, чтобы получила...

ЯжеХозяйка Блины без муки на диете! ⠀ Блинчики получаются тоненькие, нежные и очень вкусные, отлично сочетаются как со сладкой начинкой, так и соленой. Обязательно приготовьте. КБЖУ на 100 гр. 251.9/30/13.1/1.9 Ингредиенты: ⠀ -Творог 140 гр. -Яйцо 3 шт. -Соль и подсластитель по вкусу(и по желанию). Приготовление: ⠀ К творогу добавить яйца, тщательно перебить блендером в однородную массу. Готовить блинчики на медленном огне с двух сторон (можно готовить с одной стороны)....

ЯжеХозяйка ПП нежнейшая шарлотка! Ингредиенты: -Яйца - 3 шт. -Разрыхлитель 3 гр. -Подсластитель - 20 гр. -Мука рисовая - 75 гр. -Яблоки - 200 гр. Приготовление: Яйца хорошо взбить с сах/з, далее добавить муку. Яблоки произвольно порезать. Аккуратно в тесто вмешать яблоки, по желанию сверху украсить дольками как у меня, переложить в силиконовую форму (14 см) и отправить в духовку 160гр. на 30-35 минут. Проверить деревянной палочкой.

ЯжеХозяйка Чудо-десерт на диете! ⠀ -Яйцо 4 шт. -Какао 20 гр. -Подсластитель. -Молоко 100 мл. -Ванилин. Приготовление: ⠀ К отварным яйцам (яйца сварить в крутую) добавить какао, подсластитель, молоко и ванилин, перебить блендером.

ЯжеХозяйка Самый нежный рецепт ПП бенто-тортика! Этот рецепт займет у тебя всего 10 минут, а какой же он вкусный! Кбжу на весь тортик: Ккал 580 / жиры 24 / белки 39 / углеводы 50. Ингредиенты для коржей: -Яйцо. -Мука рисовая 50 гр. -Кефир 100 мл. -Какао 10 гр. -Подсластитель по вкусу и разрыхлитель пол чайной ложки. Приготовление: Все ингредиенты смешиваем и жарим 3-4 коржа на сухой сковороде. Для крема: 170 гр. мягкого обезжиренного творога + 30 грамм арахисовой ...

Этот идеальный и быстрый ПП десерт! Ингредиенты: -Йогурт 125 гр. -Какао 1 столовая ложка + сверху для посыпки. -Семена чиа 1 столовая ложка. -Подсластитель 1/2 чайной ложки. Все перемешиваем и в холодильник на 30 минут!

ЯжеХозяйка Яблочный кекс для тех, кто следит за фигурой! Ингредиенты: -70 гр. сметана 15% или греческий йогурт. -1 яйцо. -20 гр. рисовая мука или любая другая -5 гр. разрыхлитель. -1 гр. ванилиный сахар. -Подсластитель. -80 гр. яблоко. ⠀ Приготовление: Яблоко нарезать. Смешать все ингредиенты, переложить в форму и отправить в микроволновку на 3 минуты или духовку 15-20 минут.

Вкуснейший пирог КБЖУ на 100 грамм: 173.5/6.8/8.1/18.5 Ингредиенты: -яйцо - 3 шт -банан - 80 гр -морковь - 180 гр -подсластитель - по вкусу -апельсин - 90 гр -геркулес (овсяные хлопья) - 100 гр -разрыхлитель - 3 гр -кокосовое масло (любое растительное) - 20 гр Приготовление: 1. Геркулес смолоть в муку. Измельчить морковь, банан и апельсин (если не любите яркий вкус апельсиновой цедры, уберите с апельсина кожуру). 2. Смешать измельченную смесь, геркулес, яйца, подсластител...

ПП пирог на диете — просто пальчики оближешь! Ингредиенты: -2 яйца + 2 яичных белка. -150 гр. греческого йогурта 2%. -Мука 70 гр. (в идеале цельнозерновая или рисовая). -2 зеленых яблока. -Пол чайной ложки разрыхлителя и подсластитель по вкусу. Приготовление: Белки отдельно взбить до крепкой пены, с щепоткой соли. 2 желтка смешать с мукой, йогуртом, подсластителем и разрыхлителем, аккуратно ввести в тесто белки. Выкладывать в форму слой за слоем: тонко нарезанное яблоко,...

Рецепт чизкейка на ПП! Ингредиенты: -Творог 360 гр. (2 пачки обезжиренного брикетного). -2 яйца. -Мука 40 гр. (любая, у меня пшеничная). -Разрыхлитель/соль/подсластитель.

Просто невероятно, вкусно и без лишних калорий! Ингредиенты для коржав -Яйцо - 2 шт. -Кефир (1%) - 100 гр. -Мягкий творог (0%) - 100 гр. -Мука рисовая - 40 гр. -Овсяные хлопья измельчённые - 40 гр. -Какао-порошок - 40 гр. -Разрыхлитель - 5 гр. -Подсластитель - 10 гр. Смешиваем яйца, мягкий творог, кефир и Сахзам. Добавляем все сухие ингредиенты. Выливаем тесто в форму и отправляем в духовку на 20-25 минут при 180 гр.

Вкусные ПП-оладьи с сюрпризом! Всего 5 ингредиентов и ваши идеальные оладушки для похудения готовы Ингредиенты: -Мягкий творог 170 гр. -Яйцо куриное 1 шт. -Мука рисовая 2 ст.л. -Подсластитель по вкусу. -Банан 1/2 шт. Приготовление:

Высокобелковая галета «Груша-камамбер» КБЖУ на 100 гр: 142/13/7/7,9 Ингредиенты: - Творог - 200 грамм - Греческий йогурт - 100 грамм - Яйцо - 1 штука - Рисовая мука - 2-3 ст.л. - Сыр (любой) - 60 грамм - Подсластитель по желанию Ингредиенты для начинки: - Груша, - Камамбер, - Мед, - Орехи (грецкие или кедровые) ягодные и овощные галеты

🍓 Пирог с ягодками КБЖУ на 100 грамм: 158/7/5/20 Отличный десерт❤️ Ингредиенты: Для теста: •Яйцо - 3 шт •Мука (у меня рисовая, подойдет любая) - 70 г •Молоко - 30 г •Подсластитель - по вкусу Для ягодного слоя: •Ягоды - 180 г •Кукурузный крахмал - 15 г

Кокосовое печенье без лишних калорий! КБЖУ на 100 гр: К - 217 Б - 15 Ж - 11 У - 14 -Творог 200 гр. -Яйцо 1 шт. -Овсяная мука 60 гр. -Кокосовая стружка 40 гр. -Подсластитель, соль. -Разрыхлитель. Выпекать 30 минут при 180 гр.

ЯжеХозяйка Пирожное на диете! Без муки и без сахара! Ингредиенты: -Спелый банан (должен быть прям мягкий). -1 яйцо. -15 гр. какао. -Пол чайной ложки разрыхлителя. -Подсластитель по вкусу. Банан размять вилкой, смешать с остальными ингредиентами, вылить в форму и запекать в духовке 20 минут при 170 градусах. Крем: -120 гр. творог мягкий 0%. -1 ст. ложка греческого йогурта. -Подсластитель по вкусу. Готовый бисквит остудить, разрезать на 2 части, промазать кремом, укра...

ЯжеХозяйка ПП десерт для худеющих! Ингредиенты: -Банан половина. -Какао 1 ст.л. -Яйцо. -Разрыхлитель 0.5 ч.л. Для крема: -Мягкий творог 150 гр. -Подсластитель по вкусу. Джем: -Вишня, у меня замороженная или любую другую ягоду - 120 гр. -Немного кукурузного крахмала. Приготовление: Банан перемешиваем с яйцом, какао и разрыхлителем сразу в форме, отправляем в микроволновку на 4-5 минут. Далее варим вишню на медленном огне до загустения. Охлаждаем. Остывший бисквит...

Блины без лишних калорий! Блины и 60 гр. белка!! Это нам надо!!!! Ингредиенты: -3 яйца. -240 гр. мягкого творога. -120 гр. муки. -120 мл. молока. -120 мл. кипятка. -Подсластитель по желанию и вкусу. Все смешать до однородности и выпекать с двух сторон до золотистого света!

ЧЕТЫРЕ ОСНОВНЫХ ПОДСЛАСТИТЕЛЯ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ. Они безопасны, а вот остальные лучше не использовать! | Перехитри Диабет | Дзен

Творожные печенья для тех, кто следит за фигурой! ⠀ Ингредиенты: -Творог 5% - 200 гр. -Яйцо С1 - 2 шт. -Мука рисовая - 50 гр. -Мука миндальная 50 гр. -Разрыхлитель - 5 гр. -Подсластитель. Приготовление: ⠀ Творог протирает через сито, объединяем все ингредиенты. Влажными руками формируем печенья. Украшаем по желанию. ⠀ Отправляем выпекаться в духовку, разгромную до 180С, на 15-20 минут до золотистой корочки.

ЯжеХозяйка Творожное печенье без сахара! ⠀ Очень вкусное нежное и ароматное печенье в виде розочек с творожной начинкой. ⠀ Тесто: -Желток 1 шт. -Подсластитель. -Йогурт греческий 70 гр. -Творог мягкий 50 гр. -Мука пшеничная (можно рисовую) 130 гр. -Мука миндальная (можно пшеничную или рисовую) 40 гр. ⠀ Начинка: -Белок 1 шт. -Творог рассыпчатый 350 гр. -Подсластитель. -Крахмал кукурузный 20 гр. Приготовление: ⠀ Смешать желток, подсластитель, йогурт, творог и муку, замесит...

ЯжеХозяйка Очень вкусный десерт — просто пальчики оближешь! ⠀ Корж: -2 яйца. -2 ч.л. какао-порошка. -70 мл. кефира. -70 гр. муки (у меня рисовая). -Подсластитель (у меня 1 ч.л.) -5 гр. разрыхлителя. Яйца взбить, добавить все ингредиенты и перемешать до однородности. Можно в блендере. Тесто в форму. Форму в разогретую до 180С духовку на 30-40 мин. Можно в микроволновку на самую большую мощность на 5 мин. Крем: -2 упаковки мягкого творога 5% (около 350 гр.). -30-50 гр....

ЯжеХозяйка ПП брауни без муки — просто пальчики оближешь! Минимум калорий! ⠀ Ингредиенты: -Банан - 1 шт. -Яйцо - 2 шт. -Какао - 20 гр. -Разрыхлитель - 1 ч.л. -Подсластитель - по желанию. ⠀ Приготовление: Смешиваем все ингредиенты и взбиваем блендером до однородной консистенции. Переливаем тесто в форму (диаметр моей 16 см.) и выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке - 25-30 минут.

Шоколадно-банановые маффины без муки, масла и сахара! ⠀ Ингредиенты: -Банан - 120 гр. -Яйцо - 1 шт. -Овсяные хлопья - 80 гр. -Какао-порошок - 20 гр. -Сметана 15% - 100 гр. -Разрыхлитель - 5 гр. -Подсластитель - по вкусу. -Кусочки шоколада для украшения - по желанию 20-30 гр. ⠀ Приготовление:

ЯжеХозяйка ПП кекс для плоского животика! ⠀ Очень воздушный, безумно вкусный и ароматный кокосовый кекс, который готовится за 5 минут. Ингредиенты: ⠀ -Яйцо 1 шт. -Подсластитель. -Йогурт греческий 50 гр. -Мука рисовая 30 гр. -Разрыхлитель 1 гр. -Кокосовая стружка 10 гр. Приготовление: ⠀ К яйцу добавить подсластитель, взбить вилкой. Добавить йогурт, муку, кокосовую стружку и разрыхлитель, перемешать. Переложить тесто в форму и готовить в микроволновке 2-3 минуты до сухой з...

ЯжеХозяйка Торт без муки на похудении! Для коржей: -4 яйца. -125 гр. мягкого творога. -Подсластитель (у меня 6 гр.). -Щепотка соли. ⠀ Для крема: -120 гр. йогурта. -100 гр. творожного сыра. -100 гр. ягод (у меня малина). -Подсластитель по вкусу. Приготовление: ⠀ Отделить желтки, смешать с творогом и солью. Белки взбить до пиков с подсластителем, аккуратно лопаткой смешать с желтковой массой, выложить на противень ровным слоем, запекать 25 минут на 180 градусах. Для крем...

Не знаете что приготовить на завтрак из творога? Предлагаю ТОП-3 рецепта! ИнгредиентыТворожная запеканка:-300 гр. творога-2 яйца-щепотка соли-щепотка ванилина-1-2 ст. л. сахара или др. подсластителя-2 ст. л. кукурузного крахмала (в видео оговорилась)-70 гр. ягод+1 ст. л. кукурузного крахмалаТворожный рулет:-200 гр. творога-3 яйца-соль по вкусу-по желанию...

Стоит ли беспокоиться об аспартаме? Научный взгляд на популярный подсластитель - Спички - не игрушка - Социальная сеть "МТ.RU" Аспартам — популярный заменитель сахара без калорий, но безопасен ли он? Исследования говорят о возможных рисках: от головных болей до влияния на кишечник и даже рака. Узнайте всю правду о подсластителе. Сахар — один из самых распространённых ингредиентов в современной пище. Он содержится во Подписывайтесь, читайте, комментируйте, ставьте лайки

ПП пирожное за 5 минут без вреда для талии! Без муки и без сахара! Ингредиенты: -Спелый банан (должен быть прям мягкий). -1 яйцо. -15 гр. какао. -Пол чайной ложки разрыхлителя. -Подсластитель по вкусу. Банан размять вилкой, смешать с остальными ингредиентами, вылить в форму и запекать в духовке 20 минут при 170 градусах. Крем: -120 гр. творог мягкий 0%. -1 ст. ложка греческого йогурта. -Подсластитель по вкусу.

Супер простой и вкусный десерт для худеющих! Ингредиенты: -Творог. -Подсластитель. -Ягоды. -Шоколад. Приготовление: Возьми мягкий творог добавь туда немного подсластителя, ягоды, перемешай. Выложи на пергамент и отправь в морозилку на часик. Достань, полей растопленным шоколадом и снова убери в морозилку на пару минут.

ПП ВАТРУШКИ Выход: 5 штук (570 гр) КБЖУ на 100 гр: 198,43/15,65/8,54/13,89 КБЖУ в 1 шт: 226,21/17,84/9,34/15,84 ⠀ ТЕСТО: Яйцо - 1 шт Творог в брикете 0 % - 180 гр Сливочное масло - 30 гр Цельнозерновая пшеничная мука - 120 гр (может потребоваться меньше или больше, зависит от влажности творога) Разрыхлитель - 1 ч.л. Ванилин - щепотка Подсластитель = 30 гр сахара НАЧИНКА: Яйцо - 1 шт Творог в брикете 5% - 180 гр Клубника - 75 гр (по желанию) Ванилин - щепотка Подсластите...

Морковный кекс с лимонным кремом Рецепт ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Кекс Мука рисовая 170 г Орехи грецкие 100 г Яйца 2 шт Морковь 200 г Подсластитель 90 г Разрыхлитель 10 г Растительное масло 50 мл Крем Творожный сыр 250 г (или жирная сметана 200 г) Лимон 1 шт Подсластитель по вкусу ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Яйца взбить с подсластителем. Морковь потереть на мелкой тёрке. Орехи измельчить. Смешать яичную смесь, орехи, морковь и растительное масло. Тщательно перемешать. Муку просеять вместе с разры...

Вкусный шоколадный чизкейк ⠀ ⠀ КБЖУ на 100 гр.: 94/9/1,8/9,6⠀ ⠀ ингредиенты для коржа: ⠀ ⠀ яйцо - 1 шт. ⠀ молоко - 50 мл.⠀ банан - 1 шт. ⠀ мука - 40 гр. (у меня кукурузная) ⠀ какао-порошок - 1 ст.л ⠀ разрыхлитель - 1/2 ч.л ⠀ ⠀ ингредиенты для второго слоя: ⠀ ⠀ йогурт - 370 гр. ⠀ ряженка/кефир - 150 мл. ⠀ желатин - 10 гр. ⠀ вода - 50 мл. ⠀ какао-порошок - 2 ст.л ⠀ подсластитель по вкусу ⠀ ванилин пакетик ⠀ ⠀ как готовить основу? ⠀ ⠀ смешать все ингр...

Рецепт ленивых вареников с вишней ⠀ КБЖУ на одну порцию (без дополнения) ~404,8/28,4/13,25/43 ⠀ Ингредиенты: • 180 г. творога в брикете (исп. 5%) • яичный желток • 30 г. рисовой муки + 10 г. на раскатку • подсластитель (исп. 5 г. эритритола) • замороженная вишня ⠀ Дополнительно: • сгущенка без сахара (исп. от Bombbar) ⠀ Приготовление: Секрет нежных и однородных ленивых вареников в том, что предварительно нужно перетереть творог через сито. ⠀ В миску добав...

Запеканка, таящая во рту КБЖУ на 100 г запеканки без добавок 106/14/3/7 Ингредиенты:⠀ 3 яйца⠀ 400 г 0,2% творога 100 мл 0,5% молока⠀ 40 г кукурузного крахмала⠀ подсластитель Приготовление:⠀ Белки взбить до крепких пиков. Все остальные ингредиенты смешать блендером, чтобы не было крупинок. Вмешать белки к творожной массе. Перелить в форму (берём форму с высокими бортиками, у меня для куличей 9см), посыпаем ягодами и отправляем в духовку, разогретую до 180 гр...

ПП-булочки Синнабон со сливочным кремом ⠀ КБЖУ на 100 г: 230/10,9/8/29 ⠀ Рецепт этих ароматных булочек покорит ваши сердца! Признаюсь, я не ожидала, что они получатся такими нежными и мягкими. Результат меня поразил Вкусноо, слов нет!! ⠀ Тесто: Творог 0% (пастообразный, из брикета. У меня Благода) - 350 г Мука рисовая - 150 г Мука пшеничная ц/з - 200 г Яйцо - 3 шт Разрыхлитель - 14 г Сахарозаменитель по вкусу ⠀ Творог перетереть вилкой с яйцами и подсластителем до одноро...

Шоколадный десерт Пожалуй, это один из самых низкокалорийных десертов, известных мне. В 100 граммах всего 57 ккал! Ставьте лайк и сохраняйте рецепт! Вариантов его приготовления множество! Я расскажу как сделать шоколадный десерт, но вы можете немного изменить рецепт и сделать фруктовый. Ингредиенты: Молоко 2,5% 300 гр, Мягкий творог 0,1% 200 гр, Какао-порошок 10 гр, Желатин быстрорастворимый 10 гр, Подсластитель 4-5 мерных ложечек. Приготовление: В холодное молоко добав...

Шоколадный кекс Это безумный влажный шоколадный кекс, какая у него текстура: «мамочки мои» . А его калораж сводит с ума просто . Кбжу на весь: 208/18.7/4.6/26.9 На 100 г: 89/8/2/11.6 Нужно: 2 белка яичных 30 г - овсяной муки 60 мл - молока 2,5% 5 г - какао (у меня обезжиренный) 2 г - разрыхлителя Подсластитель по вкусу Крем: 40 г - натурального греческого йогурта 5 г - какао 10-15 мл молока/воды Подсластитель Готовим: Все ингредиенты для кекса хорошо перемешиваем вен...

ПП БРАУНИ ИНГРЕДИЕНТЫ 70 г рисовой муки 20 г миндальной муки (можно заменить на то же количество любой другой мукой) 45 г какао 55 г греческого йогурта 80 г яблочного пюре 60 г фиников 1 яйцо 5 г разрыхлителя Подсластитель по вкусу (у меня 4 г пребиосвит) ПРИГОТОВЛЕНИЕ Замочить финики на 30 минут в воде, после очистить от косточек и пробить блендером с жидкими ингредиентами (пюре, йогурт, яйцо). Добавить остальные ингредиенты и смешать. Получится очень густая масса. Рас...

Корзиночки с ягодной начинкой Песочная основа, сочная начинка и нежный крем Из этих ингредиентов у меня получилось 12 шт. КБЖУ на 1 корзиночку 130/3/8/11 Рецепт Корзиночки: Яйца - 2 шт Детское яблочное пюре - 80 г Масло растительное/ оливковое - 2 ст.л. Мука (у меня рисовая + кокосовая) - 90-100 г Подсластитель, щепотка соли Сода - 1/4 ч.л. Крем: Сливки 33-35% - 200 г Подсластитель, ванилин Начинка: Ягоды - 200 г Вода - 50 мл Крахмал кукурузный - 1 ст.л. Приготовлен...

САМАЯ ВКУСНАЯ ЗАПЕКАНКА! ⠀ КБЖУ на 100 гр: 116.4/9/4,3/10 ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: Творожок или йогурт-200 мл Яйца-2 шт Крахмал кукурузный-1 ст л Подсластитель (фитпарад 3 саше) Любые ягоды-по вкусу (у меня замороженная вишня) ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смешать все ингредиенты, кроме ягод. Перелить в форму для запекания, либо в две порционные формы. Добавить ягоды. Поставить в разогретую до 180* духовку на 20-25 минут. ⠀ Приятного аппетита

Банановый десерт Ингредиенты: 180 г сливочного сыра 120 г сметаны 50 г арахисовой пасты 20 г желатина 120 мл воды подсластитель по вкусу 2 спелых банана Желатин растворяем в воде по инструкции Взбиваем сливочный сыр, сметану и арахисовую пасту добавляем желатин и подсластитель, взбиваем снова Бананы режем произвольными кусочками добавляем кусочки банана в сливочную массу, перемешиваем Глубокую тарелку застилаем пищевой пленкой (так, чтобы края пленки оставались свободным...

Вкусный Клафути с вишней На небольшую прямоугольную форму: ⠀ ⁃ 600 грамм вишни ⁃ 320 грамм питьевого йогурта ⁃ 85 грамм молока ⁃ 4 яйца ⁃ 190 грамм муки ⁃ 10 грамм подсластителя (=100гр сахара) ⁃ сливочное масло ⠀ Вишню режем пополам и удаляем косточку ⠀ Смешиваем тёплый йогурт, молоко и яйца. Просеиваем муку и добавляем по вкусу подсластитель ⠀ Форму для выпечки смазываем маслом, выкладываем вишню и заливаем тестом ⠀ Отправляем в духовку при 175 градусах на 45-50 минут

Кексы с яблочком ⠀ Готовятся они очень быстро из минимума продуктов ⠀ 1 яйцо 2 ст.л. мягкого творожка (сметаны) 1/2 ч.л. разрыхлителя 3 ст.л. муки подсластитель ⠀ Все смешать. Яблоко порезать кубиками. Формочки (у меня получилось 3 шт) смазать маслом. Выложить тесто и сверху выложить яблоки. ⠀ Выпекать в разогретой духовке при 180° минут 20-25. ⠀ Приятного аппетита! ⠀

Нежнейшее конфеты-суфле — всего 48 ккал в 1 шт ⠀ Шоколадные конфетки-СУФЛЕ . На 10 шт •Молоко: (у меня растительное, соевое, шоколадное), можно брать любое: 230 мл •Какао: 10 грамм •Арахисовая паста: 20 грамм •Подсластитель •Агар-агар: 1 ч.л. ⠀ Для глазури: •Какао тертое: 15 грамм (или шоколад горький): 15 грамм •Молоко/вода: 50 мл ⠀ Для украшения: •Гранола/молотые орешки/сушеные ягоды ⠀ Приготовление: •Взбить молоко с какао, подсластителем, добавить арахисовую пасту. Взби...

Насыпной пирог с ягодами. ⠀ Тесто 180-200 грамм пачечного творога 1 яйцо щепотка соли Подсластитель Ванилин 1 ст.л. масла (брала сливочное) 1/2 ч.л. разрыхлителя 1 стакан полезной муки (у меня микс рисовой и кукурузной) Начинка Ягоды (у меня микс вишни, смородины и малины) Кукурузный крахмал 1-2 ст.л (смотрите по консистенции) Грецкие орехи ⠀ Творог растереть с яйцом, добавить остальные ингредиенты и замесить тесто. Старайтесь муку добавлять понемногу, чтоб не переборщить....

ПП ЧИЗКЕЙК С ШОКОЛАДНОЙ КРОШКОЙ БЕЗ ВЫПЕЧКИ КБЖУ на 100 гр : 122/10/6/7 Ингредиенты на форму 18 см Основа Мука рисовая - 30 гр. Яйцо С1 - 1 шт. Греческий/натуральный йогурт - 85 гр. Кефир 2,5% - 30 гр. Какао - 15 гр. Разрыхлитель - 3 гр. Подсластитель - по вкусу. Заливка Мягкий творог 0% - 230 гр. Мягкий творог 5% - 230 гр. Творожный сыр - 50 гр. Подсластитель - по вкусу. Вода - 100 гр. Желатин - 17 гр. Молочный/горький шоколад б/с - 20 гр. Посыпка Молочный/горький...

Полезный десерт!Ингредиенты:▫️молоко - 200▫️желатин - 20 гр▫️творог - 350 гр▫️ягоды - 150 гр▫️мед (или другой подсластитель) - 1 ст.лПриготовление Шаг 1. В г...

ЯжеХозяйка ПП тортик на завтрак 🍰 Без муки и сахара 🔥 ИНГРЕДИЕНТЫ: - 30 г овсяных хлопьев - 1 ч.л какао порошка - 100 мл кефира 1.5% - 1 яйцо - 1/4 ч.л разрыхлителя - подсластитель по вкусу Для крема: - 150 г мягкого творога - 50 г сметаны 10% или греческого йогурта - подсластитель по вкусу

ЯжеХозяйка Рецепт для твоего похудения на 47 г белка 🔥 КБЖУ на все: 435/ 47,62/ 12,81/ 34,61 ИНГРЕДИЕНТЫ: - 1 яйцо - 160 г творога - 30 г рисовой муки - щепотка соли, щепотка подсластителя Для начинки сытной: - 30 г греческого йогурта - 20 г ветчины - 1/2 помидора - 10 г легкого сыра - зелень, сухой чеснок Для начинки сладкой: - 30 г греческого йогурта - 20 г малины - 3 г кокосовой стружки - подсластитель Выпекайте при 180° 25-30 минут

АППЕТИТНЫЕ ЗАПЕЧЕННЫЕ ЯБЛОКИ С ТВОРОЖНО-ВАНИЛЬНЫМ КРЕМОМ Ингредиенты для одного такого яблочка: • Яблоко; • Ложка творога 1,8% – 30 г; • Ложка молока 0,5%; • Подсластитель (у меня была таблетка стевии); • Ваниль для аромата. Приготовление: 1. Яблоко помыть, отрезать верхушку, вырезать внутреннюю часть. 2. Смешать творог, молоко, подсластитель, ванилин, но так, чтобы по консистенции он напоминал густую сметану. 3. Разогреть духовку. 4. Наложить крем в яблоко. 5....

ШОКОЛАДНЫЙ ПП РУЛЕТ С МАНДАРИНОМ Ингредиенты на бисквит: -3 яйца -30 г цельнозерновой муки (можно заменить рисовой, овсяной) -10 г какао -разрыхлитель 1/2 ч л -подсластитель по вкусу -40 мл кефира 2,5% Ингредиенты на начинку: -4 мандарина -подсластитель по вкусу -1 ст л кукурузного крахмала Готовим: - взбиваем белки до пиков - отдельно смешиваем кефир с желтками, добавляем остальные ингредиенты на бисквит - затем вводим белки в эту смесь, перемешиваем аккуратно снизу вверх...

Елена | Питание| Тренировки| Похудение| Онлайн on Instagram: "КЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🥧 ЯГОДНЫЙ, ШОКОЛАДНЫЙ ИЛИ ШАРЛОТКА 🛒Продукты для ягодного🥧: 50 гр геркулеса 1 яйцо 1 белок 100 гр мягкого творога 0% подсластитель/разрыхлитель/ванилин черная смородина для украшения 🧮КБЖУ на 1 кекс: 334 ккал Б 26 Ж 8 У 40 🛒Продукты для шоколадного🥧: 50 гр геркулеса 2 белка 1/2 банана 10 гр арахисовой пасты 30 гр обезжиренного какао «Ешь и худей» 15 гр сывороточного протеина (у меня шо...

Блины с такой начинкой это просто роскошество! Обязательно готовим, сохраняем и готовим) Маковая начинка: •100 гр мака•100 гр молока•Подсластитель по вкусуВи...

Как приготовить овсяноблины: 5 лучших рецептов Овсяноблины – полезная замена обычным блинам на пшеничной муке. Традиционно их готовят из овсяной муки или измельчённых хлопьев. Овсяноблины менее калорийны, чем пшеничные, и в них традиционно почти не добавляют сахар или заменяют его другими подсластителями – мёдом или сиропами. Овсяноблин по любому из рецептов готовится легко и быстро.

ПП зефир кремовый! Низкокалорийный рецепт без сахара и подсластителей! | Лена ПП Кондитер | Дзен