Фитнес тренер Маша Блинова on Instagram: "Тазовое дно без напряжения
Мышцы тазового дня могут быть как слабыми, так и излишне напряженными. Как это может выражаться?
- недержание при нагрузках;
- подтекания при кашле, чихании, прыжках;
- попадание воздуха во влагалище;
- боли в области крестца, пояснице, влагалище;
- ощущение переполненного мочевого пузыря;
- боли при дефекации;
- боль во время полового акта.
Казалось бы, если мышцы сильно напряжены, их нужно расслабить...
