5 продуктов для крепких суставов
1️⃣ Рыба (особенно скумбрия, сельдь, лосось) 🐟
Богата омега-3, снимает воспаление и улучшает подвижность суставов.
2️⃣ Холодец, желе, заливное 🍖
Источники натурального коллагена — вещества, которое “смазывает” суставы.
3️⃣ Шпинат и брокколи 🥦
Содержат витамины C и K, помогающие укреплять соединительные ткани.
4️⃣ Орехи и семена 🌰
Цинк, магний и витамины группы B — всё, что нужно для восстановления суставов.
5️⃣ Куриный бульон 🍲
Просто...
