Свежие овощи и травы

Представьте себе, как вы открываете ароматный «пакетик» из пергамента, и облако восхитительного пара с запахом свежей рыбы, лимона и трав окутывает вас. Рыба, приготовленная в пергаменте, — это не только невероятно вкусно, но и очень просто. Этот способ позволяет сохранить всю сочность и нежность рыбы, а добавленные овощи и специи создают неповторимую симфонию вкусов. Приготовьтесь к легкому и изысканному блюду, которое покорит вас своей простотой и ароматом! пергаменте за 20 минут

10 вкyснейших запеканoк — Домашний уют

Ежедневный режим питания Один из основных приемов пищи в течение дня – обед или ужин – должен состоять из продуктов с низким содержанием жиров и сахара, но богатых клетчаткой. Это могут быть различные виды нежирного мяса, рыба, свежие или сваренные на пару овощи, салаты либо такие крахмалосодержащие продукты, как картофель и рис. Идеальная норма ккалорий на один прием пищи – от 300 до 500. Приправьте свою еду травами, чесноком, перцем, уксусом или лимонным соком

Холодный суп с айраном. Легкий летний суп не только утолит жажду и голод в жару, но станет верным спутником в разгрузочные дни. Рецепт холодного супа включает участие кисломолочного напитка. Напиток долгожителей - это свежие овощи, пряные травы и низкокалорийный айран.