Упражнения, которые снимают боль без массажа. Спина скажет спасибо Современный ритм жизни не щадит спину. Часы за ноутбуком, поездки за рулем, привычка листать ленту в социальных сетях, согнувшись в три погибели, — все это постепенно перегружает позвоночник. Добавьте сюда стресс, малоподвижность и редкие тренировки, и вот уже дискомфорт в пояснице или между лопатками становится привычным состоянием.
