Здоровое питание из бобовых
sloosh.ru

Бобовые котлеты Сохрани, чтобы приготовить!Ингредиенты: 1,5 ст чечевицы,0,5 ст гороха,1 морковь,2 луковицы,3 ст ложки муки,соль,кориандр,хмели-сунели,растительное маслоПриготовление: Чечевицу и горох промыть, сварить до готовности и размять в пюре.Лук мелко нарезать, обжарить на масле. Морковь натереть...
2.ak-pitaniya.com

Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог