Хороший завтрак - это прекрасное начало дня. Только завтрак почти полностью усваивается организмом. Тем более надо завтракать, если вы следите за вашим весом. На завтрак вам нужна не только сбалансированная, но и здоровая пища. Откажитесь от тяжелых продуктов, таких как мясо. Полезными будут:
каши (овсян., греч, рис., ячмен.и др.)
овощ. салаты без майонеза
сыр, творог, стак. кефира
яйца
фрукты с низким индексом калорийности (яблоки, груши, апельсины)
чай с лимоном и медом
