Хороший завтрак - это прекрасное начало дня. Только завтрак почти полностью усваивается организмом. Тем более надо завтракать, если вы следите за вашим весом. На завтрак вам нужна не только сбалансированная, но и здоровая пища. Откажитесь от тяжелых продуктов, таких как мясо. Полезными будут: каши (овсян., греч, рис., ячмен.и др.) овощ. салаты без майонеза сыр, творог, стак. кефира яйца фрукты с низким индексом калорийности (яблоки, груши, апельсины) чай с лимоном и медом