Несколько привычек, которые помогут похудеть раз и навсегда. Делюсь опытом, меню и рецептами. Мой результат минус 63 кг 😊
Я всегда была склонна к полноте, но не так сильно, как сейчас. И все равно, я считала себя слишком толстой. Я всегда комплексовала по поводу своей фигуры. Но потом поняла, что нужно что-то менять.
Итак, вот мои привычки, которые помогли мне похудеть.
1. Есть нужно только тогда, когда вы голодны. Не есть перед сном, особенно после 18:00.
2. Есть не менее 4-5 раз в день. Луч…
