Эллен
Эксперт
Украина, Мариуполь
208 подписчиков читателей
45 подписок
ok.ru
Пять быстрых обедов на 450 ккал
____
1.
Макароны отварные (60 гр в сухом виде)
Тунец в собственном соку 120 гр
Салат (огурец, помидор 200 гр, масло 10 гр, соль, специи)
КБЖУ 452/34,3/12,9/49,5
2.
Отварная гречка (50 гр в сухом виде) + 1 ч.л. масла
Филе отварное или запечённое 100 гр
Салат (огурец, помидор 250 гр, сметана 15% 30 гр)
КБЖУ 447/39,9/15/40,3
3.
Макароны отварные (60 гр в сухом виде)
Яичница из 2 яиц
Салат (капуста 100 гр, масло 5 гр, соль, специи, лук ...
instagram.com
Вкусные блюда в Instagram: «Готовим самые вкусные кабачковые оладьи😋
Подпишись на @vkysnie.bluyda с нами вкусно 😋» 914 отметок «Нравится», 17 комментариев — Вкусные блюда (@vkysnie.bluyda) в Instagram: «Готовим самые вкусные кабачковые оладьи😋
Подпишись на @vkysnie.bluyda с нами вкусно 😋»
ok.ru
Конец июля...В конце ИЮЛЯ Зной спадает...И ночь становится длинней...
К нам АВГУСТ медленно шагает...Последний месяц летних дней!!!...
Вот и лето проходит.... за окнами август..... Но какой.... Красивый, Счастливого всем окончания лета....и... не надо грусти.. оно к нам ещё не раз вернётся.....
ok.ru
Секрет молодости: старение тела начинается именно с ног и потом
поднимается выше
Еще древние китайцы заметили, что первыми стареть начинают ноги, а
дальше уже весь организм. Ведь именно на ногах сосредоточено множество
нервных окончаний и рефлекторных зон. Этим мудрецам в вопросах
медицины можно довериться полностью, ведь вся современная индустрия
здоровья и красоты основана на их учениях. Мы дадим тебе несколько
полезных рекомендаций, которые помогут сохранить здо...
ok.ru
34 УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ, КОТОРЫЕ ПОДАРЯТ ВАМ НОВОЕ ТЕЛО! 34 УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ, КОТОРЫЕ ПОДАРЯТ ВАМ НОВОЕ ТЕЛО!
Многие люди недооценивают значение растяжки для нормального функционирования всех суставов и частей тела. Часто, начиная посещать занятия в фитнес-залах, люди задаются вопросом: зачем надо делать растяжку, если главное — «побегать-попрыгать» и дать мышцам нагрузку. На самом же деле, растяжка для мышц очень важна и необходима.
Это не только помогает держат...
luchshedoma.com
Без приседаний и гиперактивности: 1 простое упражнение для ягодиц, пресса, внутренней поверхности бедра и кишечника Без приседаний и гиперактивности: 1 простое упражнение для ягодиц, пресса, внутренней поверхности бедра и кишечника Дома нескучно - сайт про сидим дома. Что делать в самоизоляции, как нескучно провести самоизоляцию в России, и что можно на самоизоляции. Отдыхайте и развлекайтесь вместе с нами.
instagram.com
ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ ДИЕТЫ в Instagram: «Простая и полезная шпаргалка 💚
.
🔥🥑 Бесплатный марафон вкусного похудения 👉🏻
@pp_poxydenie_zozh
.
———————————
Автор @vkysnoochen» ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ ДИЕТЫ поделился(-ась) публикацией в Instagram : “Простая и полезная шпаргалка 💚 . 🔥🥑 Бесплатный марафон вкусного похудения 👉🏻 @pp_poxydenie_zozh .…” • Подпишитесь на него/нее, что просмотреть 1,492 публикаций.