Физкультпривет

Упражнения при боли в позвоночнике ,спине,шее и пояснице.Растяжка мышц при остеохондрозе и сидячей работе. Первое и второе упражнение способствует увеличению гибкости позвоночника за счет его растяжки от шеи и до копчика. Увеличивается пространство между позвонками для освобождения защемлений и смещений межпозвоночных дисков. Можно делать утром и вечером как до ,так и после нагрузки на позвонки. Третье упражнение укрепляет брюшные мышцы и способствует их укреплению в по...

Упражнения для мышц живота и позвоночника

Легкая зарядка для возраста 70 и выше или для самых новичков

[10 мин] Делай ЭТИ ДВИЖЕНИЯ 1 РАЗ УТРОМ ДО ЕДЫ

Как добиться плоского живота

ВСЕГО 2 МИНУТЫ В ДЕНЬ И НИКАКИХ СУДОРОГ, ВАРИКОЗА И ТРОМБОВ! Упражнения, судороги тромбоз Островский

УПРАЖНЕНИЯ ИЗВЕСТНЫ ВСЕМУ МИРУ. ХИРУРГ НАЧАЛ ВЫПОЛНЯТЬ В 41 ГОД, КОГДА ПОЧУВСТВОВАЛ СЕБЯ ПЛОХО. Рентген показал изменения в позвонках. Амосов стал изучать различные методики и отобрал для себя 10 простых упражнений, которые выполнял в течение всей своей дальнейшей жизни.

Дыхание от склероза - дыхательная гимнастика Л.А.Анисимова.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИЗА ЖИВОТА ЛЁЖА. ПРЕКРАСНО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ОСЛАБЛЕННЫХ

Продолжаем готовиться к лету. Отличное упражнение.

Тибетская гормональная гимнастика долголетия.

Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Отличное упражнение с резинкой

Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!

ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ДАДУТ ОТЛИЧНЫЙ СОН, ИЗБАВЯТ ОТ ЗАПОРОВ, ПОЯСНИЧНЫХ БОЛЕЙ, ВЕН НА НОГАХ!

Гимнастика

Простые упражнения, которые помогают тибетским монахам жить до 100 лет!

34 УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ, КОТОРЫЕ ПОДАРЯТ ВАМ НОВОЕ ТЕЛО! Многие люди недооценивают значение растяжки для нормального функционирования всех суставов и частей тела. Часто, начиная посещать занятия в фитнес-залах, люди задаются вопросом: зачем надо делать растяжку, если главное — «побегать-попрыгать» и дать мышцам нагрузку. На самом же деле, растяжка для мышц очень важна и необходима. Это не только помогает держать их в тонусе, но и расширяет диапазон движений, а так же с...

Дыхательная гимнастика при воспалении легких (пневмонии)

Как быстро убрать бока, живот и бёдра. Новейшая методика.

Двигаемся под музыку 20 минут! Позитив и заряд энергией!

Качаем_пресс

Упражнения на область низа живота! Прокачиваем пресс!

как удлинить свой позвоночник на 7-8 сантиметров

Круговая тренировка дома

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ЗДОРОВАЯ СПИНА дома-это реальность

Остеохондроз-нет...это ваша лень-тренируемся лежа

Девочки, двигайтесь! Ведь движение это – жизнь! Без движения суставы «ржаве

7-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДОМА, КОТОРАЯ ЗАМЕНИТ 1 ЧАС В ЗАЛЕ

Лучшая утренняя зарядка с Сергеем Васильевичем

Тибетская гимнастика: 5 тибетских упражнений око возрождения для омоложения

НАДЁЖНЫЕ БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ! УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА!

Гимнастика на растяжку тела для тех кому за...

Йога для пожилых женщин (комплекс упражнений). Йога для тех, кому 50+. Йога для начинающих.

Утренняя зарядка для тех кому за 50

10 упражнений Бубновского С М при острых болях в спине и коленях для похудения

Воротниковая зона спины-ХОЛКА. Отличная зарядка

Как быстро убрать низ живота II Я худею с Екатериной Кононовой

Как убрать обвисший живот с помощью упражнений Лишние килограммы – не всегда лишь итог нашего, в большей мере, сидячего образа жизни. Причиной накопления жировых отложений может также служить замедленный метаболизм. Предлагаемые ниже упражнения эффективно устраняют обвисший живот и лишние килограммы, скопившиеся вокруг вашей талии. От вас потребуется лишь регулярное и неукоснительное их выполнение. Кроме того, после этих занятий будет великолепным ваше общее […]

5 тибетских упражнений, чтобы проработать все мышцы за 10 минут Есть огромное количество упражнений и комплексов. Но, пожалуй, один из самых действенных — «5 тибетских жемчужин». Древняя методика монахов Тибета не только заставит работать все мышцы, но и поможет нормализовать работу организма. 1 Встаем прямо, руки в стороны на уровне плеч. Держим их параллельно полу все упражнение. Начинаем вращаться по часовой стрелке вокруг своей оси, пока не почувствуем легкое головок...

Йога пальцев для здоровья печени! Эффективно уменьшаем нагрузку на орган Нагрузка на печень у современного человека гораздо больше, чем каких-то 50–70 лет назад. Виноваты в этом и ухудшившаяся экология, и лекарства, и алкоголь, и жирная пища. Поддержать этот орган мы можем простыми упражнениями для пальцев рук. 1. Два крючка По мнению японского врача доктора Цуцуми Иосиро, с печенью рефлекторно связаны указательные пальцы рук, а наладить ее работу поможет следующее упра...

Упражнения дома для похудения Йога для похудения: упражнения дома Если вы думаете, что занятия йогой нужны только для того, чтобы расслабиться и вернуть себе душевное равновесие, вы заблуждаетесь. Если заниматься йогой регулярно и уделять должное внимание технике выполнения асан (статичных поз), вы с легкостью сможете подтянуть фигуру, стать значительно стройнее и выносливее. Мы собрали для вас самые эффективные упражнения йоги для похудения, которые нормализуют обмен вещ...

5 минут на пресс для занятого утра. Экспресс-метод избавления от надоедливого живота

Дряблая кожа на животе: 5 интенсивных упражнений для эффективной подтяжки.

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет

Знаменитая гимнастика Дикуля для позвоночника, по эффективности которой нет равных! - День вдохновения

Попа как орех за 5 минут [Workout _ Будь в форме]

Бодифлекс - «Как похудеть с Бодифлекс, не выходя из дома? Как убрать живот и бока, но не бюст? Как похудеть в бёдрах и ягодицах? Хватит ли 15 мин/день? Нужно ли соблюдать диету? Результаты ч/з 1,2,3 недели. Фото ДО и ПОСЛЕ в купальнике. Сколько держится результат?» | Отзывы покупателей

ДЕЛАЙТЕ ЭТУ ЗАРЯДКУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ - И НАЧНЕТЕ ХУДЕТЬ НА 3 КИЛО В НЕДЕЛЮ! Проверено: работает! Для хорошей тренировки вовсе не нужен спортзал. Эти 15 упражнений, рекомендованных знаменитым тренером Эми Диксон, задействуют все мышцы тела и избавят вас от жира — безо всякого снаряжения!

Задерживайтесь в каждой позе по 20-30 секунд. И ваша спинка будет здоровой!

Спина перестала болеть сразу же! Берите и делайте эти 6 упражнений. Хватит мучиться со спиной! Эти упражнения не только очень простые, но и действительно эффективные! Сохраняйте в закладки, занимайтесь и будьте здоровы! Из-за сидячего образа жизни для большинства из нас, особенно тех, кто постоянно работает за компьютером, — боль в спине стала привычной. И это касается людей всех возрастов! Много сидим, мало двигаемся, неосознанно искривляем свой позвоночник, утыкаясь ...

Видео, с лечебной гимнастикой Бубновского С.М

(49) Одноклассники

Это видео я записала специально для своего папы, который целыми днями сидит, склонившись над своими электронными схемами. Результатом такого хобби являются боли в плече и шее. Если это и ваш случай, то занимайтесь по данному видео, и боли постепенно пройдут. Будьте здоровы!

Как убрать жир с живота, всего за неделю

(56) Одноклассники

(57) Одноклассники

10-минутная тренировка со скакалкой

(65) Одноклассники