Еда для стройности
konsay.ru
💠Вкуснятина, из-за которой похудеешь до самых костей… Весишь 90 кг, а будешь — 65!💠 Универсальный план похудения довольно прост! Необходимо увеличить количество белковой пищи в рационе — налегать на яйца, мясо, рыбу, творог и молочные продукты. От хлеба, сахара и рафинированных углеводов стоит отказаться. Нужно пить много воды. Но есть еще один важный момент…
Чтобы похудение было л
dzen.ru
Жиросжигающий салат со свеклой для снижения веса и очищения ЖКТ Салаты со свеклой пользуются особой популярностью у тех, кто хочет похудеть и удержать вес.
Блюда с ее участием всегда отличаются приятным вкусом, интересными ингредиентами и полезными свойствами.
Основные из которых:
1. Содержит огромное количество витаминов и полезных минералов, которые остаются даже при варке;
vk.com
Салат Белковый
на 100грамм - 146.02 ккалБ/Ж/У - 13.75/4.03/13.42
Ингредиенты:
200 гр отварной или 1 банка ( в с/с)красной фасоли
200 гр отварного филе курогрудки
100 гр маринованных огурчиков
200 гр или 1 большой свежий огурец
16 перепелиных яиц или 3 куриных - вкрутую
лук красный 1 небольшая головка , или 1/2 от большой
⠀
Заправка :
100 гр сметаны 10%
2 чл соевого соуса
1 чл горчицы
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Яйца,филе отварить,остудить....
dzen.ru
2 варианта салатов с капустой для похудения и поддержания фигуры в форме Практически каждая девушка стремится стать стройной, но не все понимают, как это делать правильно и без ущерба собственному здоровью.
Те, кто располагают значительными средствами, обычно обращаются к диетологу с целью создания индивидуальной программы похудения.
Другие, более стесненные в средствах дамы, самостоятельно ищут подходящий для себя тип диеты.
Я хочу поделится рецептами двух очень прост
dzen.ru
Легкий и полезный салат, который поможет «влезть» в любимое платье Каждая женщина пытается похудеть различными способами. Одни записываются в спортивный зал, другие придерживаются новой диеты, а третьи стараются не есть после 18:00.
Но если вы на ужин будете готовить морковный салат, то не будете чувствовать голод, и через несколько дней заметите положительные изменения.
dzen.ru
Овощной салат для тех, кто хочет похудеть Если вы хотите сбросить несколько лишних килограммов, то включите в свой ежедневный рацион этот простой салат. Вы очень скоро будете наблюдать хорошие результаты. Конечно, нужно понимать, что в течение дня не нужно злоупотреблять пищей. При возможности занимайтесь спортом. И тогда, вы короткие сроки сможете похудеть.
dzen.ru
Белково-витаминный салат с капустой для похудения и "сушки" тела Для похудения мы привыкли использовать продукты с минимальным процентом жира, или и вовсе придерживаться строгих ограничений.
Неверно как первое, так и второе, так как даже чтоб похудеть, можно использовать привычные продукты.
Например, та же куриная грудка. Мы привыкли, что для похудения нужно есть сухое, отварное куриное филе с минимумом соли и специй.
Или если салат из свежих овощей, то без сол
vk.com
Фитнес-меню на целую неделю!🍴🍑🍋🍏🍇
Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами
2. Употребляем два больших яблока
3. 200 г отварной говядины + салат из овощей ...
vk.com
Самый простой салат из тунца
⠀
На 100 грамм: 8 Ккал БЖУ 0,4/ 0,08/ 1,47
⠀
Ингредиенты:
1 баночка тунца консервированного в собственном соку;
пекинская капуста 6-7 листов;
4 помидора;
1 луковица шалот;
для заправки:
2 ст.л. яблочного уксуса;
черный молотый перец;
1 ч.л. горчицы.
⠀
Приготовление:
Пекинскую капусту помыть и порвать руками на небольшие фрагменты. Жесткие участки листиков порезать ножиком соломкой. Выложить капусту в салатник и слегка помять руками для сочност...