ЙОГА
dzen.ru
Составная техника — "Великий замок" (Маха бандха). 4 я часть. Маха бандха — составная техника, её условно относят к «продвинутой». Она требует личного опыта в выполнения, более простых практик, которые являются её неотъемлемыми составляющими: Когда вы с лёгкостью можете выполнить любую из перечисленных техник — рекомендуется приступать к освоению Маха бандхи — мощнейшей практики из арсенала Хатха-йоги. При регулярной практике Маха бандхи, идёт процесс стимуляции шишковид...
dzen.ru
Как я наполняю суставы энергией с помощью силы мысли Как вы представляете себе суставную гимнастику? Как вращение рук и ног в разных плоскостях, махи, выверты и скрутки? Вы не далеки от истины, ведь сустав - это орган вращения. Поэтому разработать сустав так, чтобы снять ограничения в подвижности - важная задача любой суставной гимнастики.
Но сегодня я вас удивлю. ВНУТРЕННЯЯ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА - это комплекс упражнений без движения в
psychologies.ru
Как сохранить крестец здоровым: упражнения для людей любого возраста Эту часть позвоночника называют «основой человека». Это — тот самый центр, который собирает тело в единый механизм. О крестце, его значении для нашего здоровья и способах его поддержания в хорошем состоянии рассказывает мастер восточных оздоровительных практик Дмитрий Воропаев.
yandex.ru
Как новичку заниматься в тренажёрном зале без тренера Ия Зорина. 30 ноября 2013. Подборка упражнений на разные группы мышц для тех, кто только пришёл в тренажёрный зал и решил обойтись без помощи тренера. Разминка. Если вы тренируетесь не разогревшись, сильно повышается риск травм и снижается эффективность занятий. Кроме того, так вы формируете неправильные привычки. Разминка — это обязательный элемент тренировки. Вы можете легко привести свои мышцы в рабочее состояние, вы...
dzen.ru
Убрать живот поможет принцип вытянутой руки. Метод для занятых и неспортивных. Привет!
Поплывший, выпирающий животик — от этого недостатка мечтают избавиться как женщины, так и мужчины. Конечно способов хватает, на просторах интернета можно найти уйму диет и упражнений.
И если ограничивать себя в еде человеку за сорок еще под силу, то с физической нагрузкой, все гораздо сложнее. Согласитесь не каждый может себе позволить стоять в планке, или качать пресс на ежедневной
dzen.ru
⚡️Болит шея, что делать? – сделайте 4 упражнения, чтобы снять боль в мышцах шеи, которые показывает Данила Сусак (~GIF)👍 👉В этом уроке будем разбирать распространенную проблему, которая беспокоит многих читателей, - Что делать, когда болит шея? Для решения проблемы с болями в шее, требуется комплексный всесторонний подход! Устранять боль в шее нужно не только не только локально, но и убирать первопричину. Одним словом, требуется добиться гармоничной работы мышц и связок ...
facebook.com
Открытки с асанами из нашей новой книги «Играем в йогу вечером» «Как родилась эта книга? Каждый из нас знает, как трудно уложить ребенка спать. Этот процесс тяжек и для родителей, и для детей, которые кипят энергией и не видят ни единой причины угомониться. Сон для них — нудная обязанность. «Играем в йогу вечером» предлагает особый ритуал, который приведет ребенка в состояние покоя и умиротворения, что поможет ему отправиться ко сну без всяких капризов. Я подобрала позы, которые…
dukandiet.ru
Анкета Дюкана по вычислению идеального веса Для того, чтобы рассчитать свой вес на диете Дюкана, а также получить персональную программу похудения по методу Пьера Дюкана, необходимо заполнить анкету на одном из официальных сайтов:
dukandiet.co.uk (английская версия)
regimedukan.com (французская версия)
российская версия сайта Дюкана – dukan.ru (группа ВК https://vk.com/dukanofficial)
Если Вы не знаете ни одного из этих языков, Вам поможет перевод анкеты на русский язык, п...
systav.revolution-plus.ru
Mощный рецепт для восстaновления сyстaвов
С возрaстом проблемы с сyстaвaми стaновятся всё aктyaльнее. Но большинство нaших людей продолжaет ошибочно дyмaть, мол, если они износились, то yже им вряд ли что-нибyдь помочь. Чyшь полнейшaя. Признaюсь, рaньше и я тaк считaлa до того, покa сaмa не yбедилaсь, что сyстaвы обновить никогдa не поздно! Проблемы y меня были серьёзные…Бyквaльно полгодa нaзaд с трyдом моглa передвигaться по квaртире. Кaк лет 7 нaзaд это все нaчaлось, тa...
mann-ivanov-ferber.ru
Бывает так: встанешь не с той ноги, все валится из рук и ты весь день проводишь за рассматриванием котиков в социальных сетях. Сил ни на что нет, ничего не хочется и заняться нечем. Или, быть может, последнее время отношения с окружающими совсем не складываются, мучают неуверенность в себе и осознание того, что до сих пор не знаешь, к чему стремиться в будущем? Не важно как часто мы впадаем в такие состояния. Все это отражается на теле: тревожность, апатия, вспышки гнева. В подростковом…