Посмотрите, как просто уменьшить калорийность блюд зная всего несколько важных секретиков Чтобы не потолстеть, нужно соблюдать четыре правила: 1. Обязательно кушать свежие овощи, фрукты, зелень.
Они содержат много клетчатки, которая снижает чувство голода.
Зелень — это хороший источник энергии и витаминов, но ее нужно есть в небольших количествах.
2. Вводить в рацион больше полезных жиров: нерафинированное масло, орехи, оливковое, льняное и кунжутное масло.
3. Исключить из рациона животные жи…
