Посмотрите, как просто уменьшить калорийность блюд зная всего несколько важных секретиков Чтобы не потолстеть, нужно соблюдать четыре правила: 1. Обязательно кушать свежие овощи, фрукты, зелень. Они содержат много клетчатки, которая снижает чувство голода. Зелень — это хороший источник энергии и витаминов, но ее нужно есть в небольших количествах. 2. Вводить в рацион больше полезных жиров: нерафинированное масло, орехи, оливковое, льняное и кунжутное масло. 3. Исключить из рациона животные жи…

Посмотрите, как просто уменьшить калорийность блюд зная всего несколько важных секретиков Чтобы не потолстеть, нужно соблюдать четыре правила: 1. Обязательно кушать свежие овощи, фрукты, зелень. Они содержат много клетчатки, которая снижает чувство голода. Зелень — это хороший источник энергии и витаминов, но ее нужно есть в небольших количествах. 2. Вводить в рацион больше полезных жиров: нерафинированное масло, орехи, оливковое, льняное и кунжутное масло. 3. Исключить из рациона животные жи…