vkusnyblog.ru
Мягкие пряники в глазури на Вкусном Блоге Никогда не любила магазинные пряники. Ни во времена легендарного советского детства, когда и трава была зеленее, и пломбир пожирнее, ни тем более сейчас, когда в пряниках куча присадок и почти совсем нет пряностей. Но вчера ситуация, похоже, поменялась в лучшую сторону, когда я испекла свои пряники – ароматные, вкусные и…
ok.ru
Баклажаны, запеченные с овощами
2 баклажана,
1 перец паприка,
1 томат,
1 отварная морковь,
1 луковица,
чеснок давленый по вкусу,
растительное мало 0,5 стакана,
1 ч. л. сахара,
руккола для украшения,
каперсы 7-10 шт.,
соль.
Подготовка заключается в очистке овощей и варке моркови.
Вымытые и вымоченные 1 час в подсоленой воде баклажаны обсушить бумагой, запечь в духовке на сухом листе 30 минут при жаре в 200 градусов на средней полке.
С каждого баклажана срезат...
vk.com
Лимонный чизкейк: такая вкуснятина!
на 100грамм - 71.05 ккалБ/Ж/У - 10.5/1.26/4.39
Ингредиенты:
Для основы:
Овсяные хлопья - 100 г
Яйцо - 1 шт
Разрыхлитель - 2 г
Для начинки:
Творог обезжиренный - 500 г
Натуральный йогурт - 350 г
Цедра лимона - 1 шт
Сок лимона - 1 шт
Желатин - 18 г
Вода - 50 мл
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Приготовить основу, для этого залить овсянку кипятком и оставить на 10 минут. По истечени...
vk.com
Рулет с курицей и сыром .
Итого на 100 грамм - 170 ккал: Белки- 14Жиры - 11Углеводы - 6
Простой в приготовлении и очень сытный белковый рулет.
Ингредиенты:
● 1 куриное филе
● 3 яйца
● сыр нежирный 150 г
● кусок лаваша
● натуральный йогурт 100 г
● соль,перец,чеснок, ассорти зелени
Приготовление:
Обжариваем мелко рубленное куриное филе без масла. Варим яйца до готовности. Трём сыр,чеснок,яйца на тёрке. Зелень мелко рубим. Смешиваем все ингредиенты кроме кури...
vk.com
5 тёплых фитнес-салатов .
Они согреют вас и зарядят энергией и витаминами для покорения новых личных вершин!
Срочно забирайте себе - поверьте, они вам пригодятся!
1. Теплый салат с курицей, перцем и стручковой фасолью
На 100 гр. - 60 ккал.
Ингредиенты:
• 500 г стручковой фасоли (замороженной)
• 1 красный перец
• 1 луковица
• 250 г куриного филе
• оливковое масло
Для заправки:
• 50 мл горячей воды
• 2-3 ст. л. бальзамического уксуса (или 50/50 с соевым со...
vk.com
5 диетических тортов без единой лишней калории!
Сохрани себе!
1. Творожно-маковый торт
на 100грамм - 99.14 ккалБ/Ж/У - 9.91/4.94/3.38
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 г
Яйца - 6 шт
Молоко 1% - 1 ст
Отруби овсяные - 6 ст. л.
Мак - 30 г
Лимон - по вкусу
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Три яйца и три белка взбиваем 5 мин. До густой пенки. Мак и отруби смешать и добавить к яйцам, перемешать. Добавить подсластитель, перемешать. Выливаем массу на н...
vk.com
5 ПП-запеканок на все случаи жизни!
Сохрани себе!
1. Творожная запеканка с кусочками яблок
на 100грамм - 96.46 ккалБ/Ж/У - 10.63/2.38/7.54
Ингредиенты:
2 яблока
500 г обезжиренного творога
4 яйца
4 ст. л. цельнозерновой или овсяной муки
стевия, корица
Приготовление:
Перемешайте яблоки со стевией, добавьте несколько капель ванильной эссенции. Продолжая взбивать яйца, добавляйте понемногу творог и муку. Взбивайте до тех пор, пока масса не станет однородной.
О...
















































