худеем
ok.ru
ВИТАМИННАЯ ШПАРГАЛКА. Пригодиться!
A-мoрковь, цитрусoвые, сливочное масло, сыр, яйца.
D-молoко, яйца, печень трески, жирные сoрта рыбы.
Е-кукурузнoе, подсoлнечное, оливкoвое масла; горох.
К-зеленые лиственные овoщи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1-свинина, овес, орехи (фундук).
В2-отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР-зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том...
vk.com
Задание 4. Порции
Вы уже овладели искусством составления своей порции?
У вас есть собственный опыт? Или вопросы?
Задание сегодня:
Приготовить и составить порцию по Руководству - завтрак, обед и ужин.
Сфотографировать.
Выложить в комментариях к посту.
Я посмотрю ваши фотографии и подкорректирую, если нужно.
ПС: если я ставлю “лайк” и не комментирую, значит, вы делаете правильно.
vk.com
Задание 1.
Посмотреть 1 занятие
Упаковать кухню и холодильник по-новому. Конечно, по возможности.
Купить блендер-стик, если нет
Начать Дневник Легкости
Написать отчет в комментариях к посту с этим заданием.
И не забывайте про составление сбалансированной порции по Руководству!
https://drive.google.com/file/d/1FLJzqRZEvGmTFYOWs4Pg..
instagram.com
IREN VLADI в Instagram: «Кроме оскорбляющих комментариев и комментариев а-ля «гляжу в книгу, вижу фигу», как например под анонсами вебинаров, где всегда указана…» 2,669 отметок «Нравится», 73 комментариев — IREN VLADI (@irenvladi) в Instagram: «Кроме оскорбляющих комментариев и комментариев а-ля «гляжу в книгу, вижу фигу», как например под…»
instagram.com
Сон (лат. somnus) — естественное физиологическое состояние, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир.
Во время сна происходят такие реакции:
🌼спящий находится в относительном покое и расслабленном состоянии;
🌼восприятие реальности спящим несколько ограничено, но не полностью — некоторые органы чувств все равно работают;
🌼в мозге происходят различные циклические реакции, которые отличаются от реакций мозга во время бодрствования;
🌼активно происходит реге...
instagram.com
Суп из сельдерея, в 1 порции которого содержится всего 35 ККАЛ!☀️🌱🤗
Состав:
-маленький кочан капусты - 200 гр. - корня сельдерея- 6 шт. -луковиц.
- 2 шт. зеленого болгарского перца. - 6 шт. помидор. - стручковая фасоль. - зелень, перец, приправы по вкусу
Нарезанные овощи заливаете подсоленной водой и варите 10-15 минуток, пока овощи не станут мягкие. Приятного аппетита!
#продайсвойжир #жиркоин #продайсвойжир_рецепты #sellyourfat #diet #food #instafood #healthyfood #healt...
instagram.com
Все мы знаем, что мы - это то, что мы едим. Как же правильно питать помогать определенным органам и системам и что они любят?
Итак:
🌼Кости : сельдерей, цитрусовые, молочные продукты,
🌼Мышцы: красное мясо, рыба, яйца,
🌼Сердце : томаты, картофель, сливы,
🌼 Мозг: тунец, лосось, сардины, грецкий орех,
🌼Легкие: брокколи, брюссельская капуста, пекинская капуста,
🌼Кишечник : йогурт, сливы,
🌼Печень : свекла, куркума, лимон, яблоко, грейпфрут, капуста
🌼Кожа: голубика, зелен...
instagram.com
😊 Суп из зеленого горошка
Состав:
800 гр зеленого горошка, можно замороженного;
700 мл овощного или куриного бульона;
40 гр листьев мяты;
20 гр петрушки;
50 гр 20%-й сметаны;
4 ч. ложки оливкового масла;
1/2 ч. ложки черного молотого перца;
1/4 ч. ложки мускатного ореха
Влейте в кастрюлю 500 мл бульона, добавьте горошек.
Поставьте на соседнюю конфорку сотейник с остальной жидкостью, подсолите, припустите в ней листья мяты и перелейте вместе с ними в кастрюлю.
Томите все...
instagram.com
Вкусно, полезно и красиво 😊
Ягодный смузи.
Состав:
- смесь из любых ягод (малина, черника, брусника, клубника, смородина) - 500г,
-яблочный сок.
Взбить в блендере и добавить немного льда❤
#продайсвойжир #жиркоин #продайсвойжир_рецепты #sellyourfat #diet #food #instafood #healthyfood #healthylife #lifestyle #healthylifestyle #inspiration #salad #правильноепитание #диета #питание #здоровыйобразжизни #похудение #худеемправильно #мотивация #полезныепривычки #смузи #ягодныйсмузи #игроваядиета
headinsider.net
Как избавиться от жира и похудеть с помощью соды Набрать лишний вес просто, а вот чтобы его сбросить, нужны не только занятия спортом. И тут поможет сода для похудения. Похудеть с помощью соды, которая найдется у каждого, можно по-настоящему! Все подробности о том, как избавиться от жира и хорошо похудеть, вы узнаете из нашей статьи. | Здоровье с HeadInsider
ok.ru
Легкие салаты на скорую руку
1. Нежность
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт
2. Эдельвейс
Сыр, курица, яйцо, помидор, майонез или сметана
3. Наслажение
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко
4. Летний
Огурец, помидор, перец сладкий, майонез или сметана, зелень
5. Фруктовый
Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом или взбитыми сливками
6. Дивайн
Кальмары, яйцо, огурец, рис, лук, майонез или сметана
...
ok.ru
ЧАЙ, КОТОРЫЙ РАСТОПИТ ВСЕ КИЛОГРАММЫ...
Не поленитесь, результат вас не заставит ждать :)
Ингредиенты:
● 1.5 л. кипятка
● 2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря
● 1 дес. ложка листового зеленого чая
● 2 ст. л. сока свежего лимона
● 1 дес. л. свежего меда
Приготовление:
Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря
1. Имбирь нарезать крупно
2. В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос и перемешать. Оставить настаиватьс...
ok.ru
Быстро и вкусно. 6 самых полезных и простых салатов
1. ЭДЕЛЬВЕЙС
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана.
2. НЕЖНОСТЬ
Пикантность этому салату придает сладкий чернослив.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.
3. НАСЛАЖДЕНИЕ
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко
4. ЛЕТНИЙ
Летний вкус зимой и летом.
Огурец, помидор, перец сладкий, сметана, зелень.
5. ФРУКТОВЫЙ
Салат с экзотическим вкусом.
Кусочки апельсина, ананаса, груши, ...
vk.com
Проблемы, такие как потеря веса или кожная инфекция, являются очень распространенными на сегодняшний день.
Мы просто хотим избавиться от прыщей или уменьшить вес за ночь, не так ли? Если вы хотите, чтобы ваша талия просто уменьшилась за ночь — ваше желание исполнится! Вот напиток «бомба» на ночь, который мгновенно уменьшит вашу талию.
На самом деле напиток представляет собой жидкую бомбу, состоящую из ингредиента, такого как яблочный уксус с грейпфрутом. Подготовка очен...
vk.com
Бомбовая капуста
Делала вчера на ночь.
Утром тарелку умяли в пять секунд ))
В 200 граммах 149 калорий, а вкусноооо )))
Ингредиенты:
2 кг - капусты
0,4 кг - моркови
4 дольки - чеснока
можно добавить яблоко, свёклу
Маринад:
150 мл - раст.масло
150 мл - 9 % уксуса
100 г - сахара
2 ст.л. - соли
3 шт. - лавр.листа
5-6 горошин - черного перца
0,5 л - воды
Приготовление:
1. Всё нашинковать, морковь натереть, чеснок порезать пластинками. Уложить плотно в банку. ...
vk.com
Невероятный напиток для похудения!
Жиросжигающий напиток - волшебство имбиря, меда и фруктов!
Ингредиенты:
- корень имбиря - 1 штука длиной 10 см
- красные яблоки - 10-12 штук
- цедра и сок 2-х лимонов
- натуральный мед по вашему вкусу
- 1-2 палочки корицы
- вода 4-5 литров
Этот напиток не только насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, но и позволяет уйти лишним килограммам. Способность сжигать жир благодаря уникальным, но доступным к...
vk.com
Кушала эту смесь, и забыла о свисающем животе!
Советую всем!
Если вы страдаете от лишних отложений в районе живота, тогда этот завтрак прекрасно вам подходит.
Он чрезвычайно питателен и полезен,так как полон витаминов и минералов, которые так нам необходимы для хорошего роста волос и прекрасного цвета лица.
Более того это средство способствует регулированию обмена веществ и укреплению иммунной системы. А так же благодаря такому завтраку вы очистите свой кишечник.
П...
vk.com
Запись на стене Пейте эту смесь, прежде чем идти спать и вы удалите из организма все, что съели за день! Дамы и господа, в этой статье мы собираемся показать вам, как сделать домашний натуральный напиток, который поможет вам ускорить ваш метаболизм, очистить организм от всех вредных токсинов, и это..
vk.com
КЕФИР С СЕКРЕТОМ!
Отзыв: Вес в первую неделю уходит очень быстро! Но главное - это польза для здоровья.
В первую очередь очищается кишечник.
После первых трёх дней чувствуешь себя замечательно. Я за 10 дней потеряла 7 кг.
Огромным плюсом является то, что кефир всегда можно найти в магазине!
Читать далее
vk.com
СТАБИЛЬНЫЙ ВЕС НА ВСЮ ЖИЗНЬ:
Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.
Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
Продолжение доступно всем!
Рекомендуем подписаться ОБРАЗ ЖИЗНИ
healthylifealways.org
ONLY TWO INGREDIENTS…HEALTHY DRINK THAT WILL HELP YOU LOSE WEIGHT EASILY! - Healthy Life Always Losing weight is hard and requires maximum effort and dedication. As much as those TV infomercials advertise those magical pills and potions which guarantee success in a matter of days, you know by know that there’s no such thing as a magical weight loss overnight. However, there are certain natural ingredients which can stimulate …
healthylifealways.org
ONLY TWO INGREDIENTS…HEALTHY DRINK THAT WILL HELP YOU LOSE WEIGHT EASILY! - Healthy Life Always Losing weight is hard and requires maximum effort and dedication. As much as those TV infomercials advertise those magical pills and potions which guarantee success in a matter of days, you know by know that there’s no such thing as a magical weight loss overnight. However, there are certain natural ingredients which can stimulate …